Salute e malattia
Gli adolescenti si trovano in quell'area intermedia della vita tra l'essere bambini e adulti adulti. Non volendo più che gli si dica cosa fare, gli adolescenti a volte prendono decisioni impulsive che non sono sempre le migliori. L'esercizio fisico è una scelta importante per gli adolescenti per mantenerli sani fisicamente e mentalmente per tutta la vita. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie raccomandano che bambini e adolescenti inseriscano almeno un'ora di attività fisica in ogni giorno.
L'American Psychological Association stima che circa il 30% dei bambini e adolescenti tra i 6 e i 17 anni siano in sovrappeso. L'obesità aumenta significativamente il rischio di condizioni croniche come malattie cardiache, diabete e ictus. Gli adolescenti in sovrappeso possono beneficiare di esercizio regolare come modo sicuro per perdere peso, migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie croniche in età adulta. Consultate un medico, tuttavia, prima di iniziare un regime di esercizio e perdita di peso.
Essere fisicamente attivi può avere un effetto positivo sul rendimento scolastico. Nel numero di gennaio 2012 di "JAMA Pediatrics", i ricercatori teorizzano che l'aumento dell'apporto di ossigeno al cervello che si verifica durante l'esercizio supporta la crescita di nuove cellule nervose e la plasticità sinaptica che migliora la cognizione e la funzione cerebrale complessiva.
L'attività fisica regolare può sollevare lo spirito degli adolescenti lunatici in molti casi. MayoClinic.com spiega che l'esercizio è un antidepressivo naturale per una serie di motivi, inclusa la produzione di endorfine che migliorano l'umore che si verifica con l'esercizio. L'esercizio può anche ridurre lo stress, un sentimento sperimentato dalla maggior parte degli adolescenti mentre i loro corpi e l'immagine di sé sono in continuo cambiamento e le richieste di scuola e lavoro aumentano. "Medicine and Science in Sports and Exercise" riporta che gli adolescenti fisicamente attivi attraverso sport organizzati e altre forme di esercizio sono meno propensi a mostrare comportamenti suicidi rispetto a quelli più sedentari. Il fatto che l'esercizio possa servire come strumento di gestione del peso per gli adolescenti che ne hanno bisogno contribuisce anche a una migliore salute mentale. I ricercatori dell'Università del Missouri hanno scoperto che gli adolescenti in sovrappeso si sentono più ansiosi e soli dei loro coetanei più magri.
L'esercizio è importante per gli adolescenti ma esagerare può essere pericoloso. Il rischio di lesioni da sovraccarico come stiramenti e strappi muscolari aumenta più gli adolescenti si allenano. Un'ossessione per l'esercizio può indicare una dipendenza da esercizio o un possibile disturbo alimentare in alcuni adolescenti, secondo la Fondazione Nemours. Segnali d'allarme da cercare includono: disinteresse per amici, scuola e hobby a causa dell'aumento delle ore di allenamento, calo dei voti o delle abitudini di studio e sensi di colpa quando si salta un allenamento. Consultate un medico o un professionista della salute mentale se voi o un amico o un familiare sperimentate uno di questi sintomi.
Salute degli adolescenti