Salute e malattia
Il lutto è la risposta emotiva alla perdita. Include la morte di una persona cara, la perdita del lavoro, la perdita di un arto o il divorzio. Il lutto è il processo naturale per affrontare queste perdite. Nel 1969, la dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross ha definito le fasi del lutto. Queste fasi possono aiutarti a comprendere il processo e riconoscere se stai facendo progressi adeguati nel tuo lutto. Il processo non è necessariamente lineare, tuttavia, e puoi attraversare le varie fasi molte volte, continuando ad avvicinarti all'accettazione.
In questa prima fase, la persona in lutto è in stato di shock. Si isola perché non riesce a credere al fatto della sua perdita. Nonostante le connotazioni negative della negazione, essa è una parte molto importante del processo. La negazione e l'isolamento aiutano a rallentare il ritmo del lutto, finché non si è in grado di affrontare una situazione ed emozioni travolgenti.
Durante la seconda fase, la persona in lutto prova un profondo senso di rabbia. Può essere arrabbiato con Dio, con la natura o con la persona deceduta. La fase della rabbia è l'inizio del riconoscimento e dell'accettazione delle proprie emozioni. Se riesce a sentire e accettare la sua rabbia, può continuare nel processo di lutto.
Durante un momento difficile, chi è in lutto spesso cerca di contrattare con la natura, Dio o l'universo. Potrebbe dire qualcosa come: "Se do tutti i miei soldi in beneficenza, forse mi sveglierò e tutto questo sarà stato un sogno". Questo è un tentativo di controllare la situazione, e spesso porta a senso di colpa perché si sente di aver potuto fare di più.
Una volta che la persona in lutto realizza di non avere controllo sulla perdita, ne prende atto e prova una depressione travolgente. Questa è una parte necessaria del processo di lutto, e segnala che sta iniziando ad affrontare la realtà della sua situazione. Questa depressione è uno stato normale. Se la depressione dura per molti mesi senza alcun miglioramento, tuttavia, l'aiuto professionale è vitale.
L'accettazione è la fase finale del processo di lutto. Nonostante l'idea diffusa, l'accettazione non significa che una persona sia "d'accordo" con la sua perdita o ne sia felice. L'accettazione significa che ha preso atto della realtà della perdita e sta imparando a vivere la sua vita nonostante essa.
Lutto e perdita