Salute e malattia
A volte ci troviamo molto distanti dalla vita che immaginavamo. Notizie devastanti ci costringono ad accettare situazioni impossibili. Quando la vita cambia all'improvviso per morte, divorzio, perdita lavoro, malattia, ci troviamo in una crisi d'identità. Quando le nostre aspettative su noi stessi cambiano, fatichiamo a ritrovare la strada. Ecco come fare.
Definisci le aspettative altrui su di te. Sapere cosa gli altri richiedono o si aspettano rende più facile ridefinire la tua vita. Crediti che è in tuo potere mantenere un'esistenza strutturata nonostante la devastazione. Quando il senso di sé sembra svanito, rifletti su vecchie foto e lettere. Elenca successi passati; grandi o piccoli. Ricorda chi eri... e ricordati che SEI ANCORA quella persona.
Permettiti di crogiolarti nell'autocommiserazione, ma non più di 24 ore. Decidi di essere forte e troverai forza. Credere in Dio, e Lui ti terrà la mano.
Qualunque sia (malattia, morte, divorzio), pianifica per renderla il più positiva possibile. Permettiti un'attività o cibo preferito a settimana. Riconosci ogni gesto di coraggio. Se sei insoddisfatto di lavoro o casa, prendi provvedimenti per cambiare. Spesso, creare il piano è il passo più difficile. Una volta attuato, ti darà struttura.
Circondati di persone supportive e positive. Siamo creature sociali, influenzati direttamente dagli umori altrui. Per l'auto-aiuto, alcune cose per battere insicurezza, paura, ansia:
Lutto e perdita