Salute e malattia
Quando sperimenti una perdita o una morte, il lutto e le sue conseguenze possono coglierti di sorpresa. Le emozioni risultanti richiedono tempo per essere elaborate. Anche se molte persone elaborano il lutto con poco aiuto esterno, altre hanno bisogno di risorse aggiuntive per guarire.
I gruppi di supporto forniscono incoraggiamento mentre ogni persona condivide la propria storia. Gli altri empatizzano e offrono un orecchio attento e un luogo sicuro per sfogarsi o semplicemente piangere. I gruppi di supporto possono essere chiusi, ovvero hanno una data di inizio e fine specifica e non permettono nuovi membri dopo la data di inizio; altri sono aperti, permettendo ai partecipanti di unirsi quando ne sentono il bisogno.
Per coloro che si sentono minacciati da un gruppo di supporto o che hanno solo bisogno di ulteriore attenzione individuale, la consulenza individuale presenta un'alternativa sana. Ospedali locali e risorse online possono fornire raccomandazioni per consulenti del lutto qualificati nella tua zona.
I libri sul lutto, la morte e il morire incorporano anche le esperienze altrui e la saggezza dell'autore. Questi possono avere un focus spirituale o semplicemente offrire ulteriori approfondimenti sulle fasi del lutto, come quello fornito nel famoso libro della Dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross, "On Death and Dying".
Alcune persone trovano grande conforto nel supporto e nella guida spirituale. Cappellani, pastori, ministri, rabbini o altri leader religiosi possono fornire incoraggiamento da una prospettiva spirituale. La credenza in un aldilà dà a molti la speranza che la morte non sia la fine. I leader spirituali di solito permettono alle persone di porre domande difficili guidandole di nuovo verso un focus su Dio o un potere superiore.
Scrivere un diario ti aiuta a sfogare e rilasciare i tuoi sentimenti in modo sicuro e non minaccioso. Col passare del tempo, molte persone guardano indietro alle prime voci del diario per scoprire che il processo di guarigione è progredito più rapidamente di quanto pensassero inizialmente. Non c'è un modo giusto o sbagliato di tenere un diario. Usare poesie, fotografie e cimeli in una combinazione di formati diario e scrapbook fornisce uno sbocco creativo per il lutto.
Una vasta quantità di informazioni online offre una varietà di supporto alla persona in lutto. I siti web forniscono modi costruttivi per affrontare le fasi del lutto e descrivono le reazioni comuni al lutto, oltre a fornire gruppi di supporto online per il lutto. Inoltre, le risorse online possono aiutarti a trovare gruppi di supporto o altri servizi localmente per incoraggiarti.
Il tuo sistema di supporto personale non può essere sottovalutato in questo momento. Mentre affronti la vita quotidiana, piccoli ricordi della persona cara faranno riemergere le emozioni. Parlando di questi ed elaborando i sentimenti man mano che si presentano, sarai in grado di lavorare attraverso il dolore.
Lutto e perdita