Salute e malattia
Una delle perdite più dolorose che una persona possa sperimentare è la morte di un figlio. Perdere un bambino può essere acutamente doloroso perché non ci aspettiamo che i bambini muoiano. Molti genitori sentono che è ingiusto che la vita del loro bambino sia finita prematuramente. Se avete perso un bambino per aborto spontaneo, morte in utero o morte neonatale, andare oltre il vostro lutto può sembrare impossibile. Tuttavia, con impegno e tempo potete ritrovare la gioia nella vita anche se ricorderete sempre il bambino perduto.
Accettate le vostre emozioni. Perdere un bambino può lasciarvi scioccati, arrabbiati, gelosi, tristi, colpevoli. Per fare il lutto e guarire, dovete esprimere queste emozioni man mano che sorgono invece di ignorarle o anestetizzarle con lavoro, droghe o alcol. Evitare il dolore interferisce solo col processo di lutto e vi lascia bloccati più a lungo.
Trovate supporto per esprimere e gestire le emozioni. Condividete i sentimenti con partner, familiari, amici. Unitevi a un gruppo di supporto specifico per il vostro tipo di perdita: aborto, morte in utero, morte neonatale. Parlate con il vostro leader religioso se avete bisogno di conforto spirituale o per capire come Dio abbia potuto permettere la morte del vostro bambino.
Trovate un consulente per il lutto se vi sentite sopraffatti dai sentimenti di perdita o avete bisogno di più supporto di chi conoscete. Sebbene l'intensa tristezza sia normale dopo la morte di un bambino, se persiste a lungo, interferisce con attività normali o porta a pensieri suicidi, potreste beneficiare di trattamento per la depressione. Potreste avere più facilità a elaborare il lutto una volta che la tristezza è meno travolgente.
Ricordate il vostro bambino. Create una scatola dei ricordi per conservare testimonianze: test di gravidanza positivo, foto, vestitino o peluche comprato, braccialetto ospedaliero, biglietti di condoglianze. Date un nome al bambino, anche se non conoscevate ancora il sesso, per dargli un'identità. Piantate un albero. Comprate un gioiello speciale: orecchini o collana con la pietra del mese di nascita. Tenete un servizio commemorativo per riconoscere pubblicamente la breve vita del vostro bambino.
Permettetevi di sentirvi felici a volte. Perdere un bambino è una delle cose più dolorose per un genitore, ma col tempo il dolore inizierà ad attenuarsi. Potreste ridere, pensare ad altro, trovare piacere nelle attività quotidiane. Accettate questi momenti di felicità e realizzate che fanno parte del vostro processo di lutto e guarigione.
Lutto e perdita