Aiutare i Genitori a Smettere di Fumare: Supporto e Incoraggiamento

Fumare sigarette è un'epidemia sanitaria, con quasi 46 milioni di fumatori. Se i vostri genitori fumate, senza dubbio volete che smettano di inalare i pericolosi fumi di nicotina. Non potete costringere nessuno a smettere, nemmeno i genitori, ma ci sono modi per supportare, incoraggiare e aiutare chi cerca di spezzare l'abitudine.

Incoraggiate

Offrite incoraggiamento quando i genitori decidono di smettere da soli. Se menzionano di voler smettere, date parole incoraggianti e piene di speranza per aiutarli a iniziare il difficile processo. Offritevi di ricercare metodi efficaci e accompagnateli dal medico per discutere alternative e opzioni.

Ascoltate

Le dipendenze sono pericolose per quanto sono difficili da mollare. Se vostro genitore ha deciso di smettere, prestategli orecchio quando ne ha bisogno. Se tengono le frustrazioni per sé, fatelo sapere che ci siete sempre per ascoltare, qualunque cosa dicano. Ascoltate senza giudizio, offrendo solo amore e supporto.

Offrite Aiuto Pratico

Offritevi di aiutare quando decidono di smettere. Può includere: tagliare verdure da sgranocchiare per spezzare l'abitudine, o trovare alternative alle sigarette. Aiutate in casa tenendo i vostri impegni e offrendovi per faccende e pulizie extra.

Evitate Critiche

Cercate di evitare critiche eccessive, durezza o rimproveri. Dire quanto il fumo danneggia la salute è ridondante: conoscono già i pericoli. Invece, offrite supporto e incoraggiamento se inciampano durante il recupero. Fate sapere che gli errori capitano e che ce la possono fare.

Premiate gli Sforzi

Quando i genitori raggiungono traguardi, come un mese senza fumare, premiate quegli sforzi. Offritevi di lavare l'auto, fate un biglietto di congratulazioni, fate commissioni per loro.

Aiutateli a Evitare Tentazioni

Una delle parti più dure nel mollare una dipendenza sono le tentazioni lungo il percorso: persone e luoghi che inducono l'abitudine. Es: se fate una festa familiare con fumatori noti, chiedete di fumare fuori o di non fumare durante la festa. Dite onestamente che i vostri genitori stanno smettendo e quanto aiuterebbe non stare vicino al fumo. Se vogliono mangiare fuori, chiedete un tavolo lontano dall'area fumatori esterna.