Comprendere il Ciclo del Fumo: Rischi per la Salute e Dipendenza da Nicotina

Numerosi studi hanno mostrato i pericoli per la salute del fumo di sigarette. Il fumo può causare cancro ai polmoni, tra altri tipi di cancro, e può causare danno a un bambino in via di sviluppo se la madre fuma durante la gravidanza. Altri effetti del fumo includono broncopneumopatia cronica ostruttiva e malattie cardiovascolari. Nonostante questa conoscenza, molte persone continuano a fumare sigarette e sigari.

Dipendenza da Nicotina

La ragione principale per cui i fumatori hanno difficoltà a smettere è la nicotina. La nicotina è una sostanza chimica presente in sigarette, sigari e altri prodotti del tabacco. La nicotina è una sostanza chimica fisicamente addictiva, il che significa che le persone che tentano di smettere di fumare spesso soffrono di voglie di nicotina, mal di testa e altri sintomi di astinenza, che possono rendere smettere molto difficile. Fortunatamente, cerotti alla nicotina, gomme, inalatori e altri prodotti permettono ai fumatori di ottenere una dose di nicotina senza dover fumare. Il dosaggio di nicotina in questi aiuti per smettere è gradualmente abbassato per evitare sintomi di astinenza pur rompendo la dipendenza dalla nicotina.

Sollievo dallo Stress

Molte persone trovano che fumare sia un sollievo dallo stress, permettendo loro di fare una pausa dalla loro giornata e rilassarsi. Il brusio dal fumare tabacco può essere calmante e rilassante anche. Le sigarette e le pause sigaretta possono essere viste come una ricompensa o incentivo durante la giornata.

Abitudine Fisica

Molte persone non hanno successo con le terapie di sostituzione della nicotina poiché non sono solo addicted alla nicotina ma anche all'abitudine di fumare stessa. Fare pause fumo, fumare la mattina o la sera o fumare con i pasti può essere un'abitudine difficile da rompere. Molte persone che fumano usano anche questa abitudine per controllare una fissazione orale. Masticare gomma o avere caramelle dure o uno stuzzicadenti può aiutare ad alleviare l'abitudine orale del fumare.

Controllo del Peso

Fumare sigarette è un soppressore dell'appetito. Una ragione per questo è che il fumo smorza i sensi del gusto e dell'olfatto, significando che il cibo è meno attraente, che di solito causa alle persone di mangiare meno. Molti fumatori hanno paura di smettere di fumare poiché temono che guadagneranno peso una volta che gli effetti soppressori dell'appetito svaniscono e i sensi del gusto e dell'olfatto del fumatore tornano alla normalità.