Salute e malattia
Il tasso di obesità tra i bambini di 2-5 anni è più che raddoppiato negli ultimi tre decenni. Mentre stili di vita, tendenze alimentari e fattori economici contribuiscono a questo pericoloso problema sanitario, ci sono modi per nutrire i bambini in modo sano. Puoi soddisfare i loro bisogni nutrizionali mantenendo una routine alimentare semplice.
Secondo l'American Academy of Family Physicians, fino a un terzo dei bambini piccoli non mangia quantità misurabili di frutta o verdura in un dato giorno. Questo allarmante trend di cattiva nutrizione nei piccoli si pensa contribuisca all'epidemia di obesità infantile.
Cibi sani per bambini: frutta e verdura cotte morbide (mele, piselli, carote, patate dolci). Cibi freschi interi - come avocado a pezzi, banana, melone, carni - sono anche sani.
Porzioni sane per bambini sono circa 1/4 di porzione adulta per anno di età; es: un bambino di 2 anni può mangiare solo mezza fetta di pane integrale con un cucchiaio di burro di arachidi.
I bambini imitano le abitudini alimentari dei genitori. È importante modellare schemi alimentari sani. Continua a offrire cibi sani ripetutamente, anche se il bambino non accetta al primo tentativo.
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini piccoli mangino un totale di circa 1.000 calorie al giorno, con non più di 120-180 ml di succo e solo latte intero.
Salute dei bambini piccoli