Prevenire il fumo negli adolescenti: strategie per genitori e tutori

Comprendere come si sentono gli adolescenti

Per molti fumatori, fumare sigarette è un'abitudine iniziata da adolescenti. Infatti, secondo i CDC, degli adulti USA che sono fumatori quotidiani, circa l'82% ha provato la prima sigaretta prima dei 18 anni. Gli adolescenti di oggi fumano meno delle generazioni precedenti. Tuttavia, questo non significa che il problema del fumo adolescenziale non sia più una minaccia, e per genitori o modelli di riferimento degli adolescenti, ci sono diverse cose che si possono fare per incoraggiare i ragazzi a non fumare.

Gli adolescenti spesso sviluppano un'attrazione per le sigarette perché pensano che sia la cosa "cool" o indipendente da fare, i loro amici lo fanno o perché stanno cercando di perdere peso, ribellarsi o sentirsi meglio con se stessi. Indipendentemente dalla ragione per cui gli adolescenti sono attratti dalle sigarette, è importante per gli adulti capire perché. Parlate con gli adolescenti di come si sentono riguardo al fumo e di quali loro amici fumano. Enfatizzate le buone scelte che vostro figlio fa e parlate delle conseguenze immediate o future di quelle negative. Capire perché gli adolescenti sono attratti dal fumo e come si sentono al riguardo è un ottimo modo per gli adulti per sapere come fornire ai ragazzi la capacità di rifiutare le sigarette.

Dire no ed essere d'esempio

Molte volte sembra che gli adolescenti non ascoltino gli adulti, ma esprimere che il fumo è inaccettabile e disapprovato potrebbe aiutare a frenare l'attrattiva delle sigarette più di quanto pensiate. Gli adolescenti con genitori che impongono regole severe contro il fumo e non fumano sono meno propensi a fumare. D'altra parte, gli adolescenti con genitori che fumano sono più propensi a iniziare a fumare. Quindi, se sei un fumatore e un modello per un adolescente, sarebbe saggio dare l'esempio e smettere di fumare. Aiuterebbe anche se esprimessi all'adolescente che sei infelice per le tue scelte, perché sei infelice e spieghi quanto sia difficile smettere.

Appello all'igiene personale e alla salute

Spiegate agli adolescenti cosa il fumo fa alla loro igiene personale. Fumare è sporco e puzza. Fate notare che chi fuma ha l'odore di fumo stantio nei capelli e sui vestiti. Enfatizzate che fumare sigarette causa alito cattivo, denti gialli e alla fine può portare a una tosse costante che rende la respirazione più difficile. Questo alla fine renderà più difficile partecipare a sport o altre attività fisiche. Aiutate gli adolescenti a capire i rischi per la salute e le conseguenze che affrontano a causa del fumo.

Appello alle finanze personali

Aiutate gli adolescenti a calcolare il costo finanziario del fumo. Oltre ai costi di salute e igiene, fumare sigarette è molto costoso, anche senza considerare le spese mediche che possono accumularsi in età adulta come risultato della cattiva abitudine. Mostrate agli adolescenti quanto costerà loro fumare un pacchetto di sigarette al giorno in una settimana, un mese, un anno o diversi anni. Chiedete loro di immaginare tutte le cose che potrebbero fare con i soldi che risparmierebbero non comprando sigarette.