Coppetta Mestruale: Guida Passo-Passo per Uso Sicuro ed Efficace

La coppetta mestruale (silicone medicale / TPE / gomma naturale) è alternativa ecologica, economica, salutare a tamponi/assorbenti. Capacità 15-30ml (vs 5-10ml tampone), indossabile 8-12h, durata 5-10 anni.

Cosa Serve

• Coppetta taglia corretta (S/L o 1/2: nullipare/<30aa vs multipare/>30aa o flusso abbondante)
• Acqua + sapone neutro pH 3.5-5.5 / detergente specifico coppetta
• Pentola per sterilizzazione (iniziale + fine ciclo)
• Sacchetto traspirante (cotone) per conservazione

Inserimento (Piega + Posizionamento)

1. Lava mani accuratamente.
2. Piega: C-fold (a C), Punch-down (spingi un bordo dentro), 7-fold, S-fold. Sperimenta: quale si apre meglio per te.
3. Posizione: Seduta su water, accovacciata, in piedi gamba rialzata. Rilassa pavimento pelvico (espira).
4. Inserisci: Coppetta piegata verso retto (non su!), spingi finché base intera dentro. Ruota leggermente per aiutare apertura.
5. Verifica apertura: Passa dito intorno base → deve essere rotonda/ovale, niente pieghe. Tira leggermente gambo: resistenza = vuoto creato = tenuta.
6. Posizione gambo: Base coppetta dentro grandi labbra. Gambo può sporgere leggero o essere tagliato (dopo prova).

Rimozione e Svuotamento (ogni 8-12h)

1. Lava mani. Seduta/accovacciata. Rilassa.
2. Pinza base (non solo gambo!) per rompere vuoto.
3. Estrai inclinando leggermente, contenendo contenuto.
4. Svuota in water. Sciacqua coppetta (acqua fredda prima = no coaguli proteici, poi calda). Reinserisci.
5. Fuori casa: bottiglietta acqua per sciacquare, o carta igienica, risciacqua al prossimo bagno.

Pulizia e Conservazione

• Durante ciclo: sciacquo acqua + sapone neutro a ogni svuotamento.
• Fine ciclo: bolli 5-10 min (pentola dedicata) O sterilizzatore microonde/vapore. Asciuga. Conserva in sacchetto cotone (NO ermetico = muffa).
• Controlla integrità: tagli, appiccicosità, odore persistente → sostituisci.

Curva di Apprendimento

2-3 cicli per padronanza. Pazienza. Se perdite: controlla apertura, taglia, posizione cervice (bassa/alta). Se dolore: troppo su, gambo lungo, taglia sbagliata. Consulta gruppo coppetta / ostetrica.