Salute e malattia
Desideri rimanere incinta ma non sai quando iniziare a provare? Cercare una gravidanza può essere emozionante, ma diventa frustrante se l'obiettivo non viene raggiunto mese dopo mese. Un modo per concepire prima è saper rilevare quando stai ovulando e programmare i rapporti in quel periodo per ottimizzare le possibilità di gravidanza. Non solo puoi usare la conoscenza dell'ovulazione per aumentare le chance di concepimento, ma anche come metodo contraccettivo evitando rapporti o usando protezioni in quel periodo. Ecco alcuni metodi per rilevare l'ovulazione.
Cos'è l'ovulazione? L'ovulazione avviene quando un ovulo, occasionalmente più di uno, viene rilasciato dall'ovaio. È il momento più fertile del mese per una donna. Ogni mese, un ovulo matura e cresce dentro uno degli ovaie e, quando raggiunge una certa dimensione, viene rilasciato nelle tube di Falloppio muovendosi verso l'utero.
Conosci il tuo ciclo mestruale. Puoi trovare e usare un calcolatore dell'ovulazione online per determinare l'intervallo temporale in cui ovulerai. Calcola quando è previsto il tuo prossimo ciclo e conta indietro 12-16 giorni. È in quel periodo che avverrà probabilmente l'ovulazione. Le donne con un ciclo di 28 giorni ovulano spesso il quattordicesimo giorno.
Cambiamenti nel muco cervicale. Man mano che progredisci nel ciclo e i livelli di estrogeni salgono, il muco cervicale cambia consistenza e aumenta di volume. Sei più fertile quando il muco cervicale è simile all'albume d'uovo: chiaro, elastico e scivoloso. Questo aumento e cambiamento di consistenza permette agli spermatozoi di attraversare la cervice per incontrare l'ovulo rilasciato.
Usa il termometro. Dopo l'ovulazione, la temperatura corporea aumenta di 0,4-1,0 gradi. Quando l'ovaio rilascia un ovulo, il livello di progesterone aumenta e la temperatura corporea sale. Si considera più fertili nei due o tre giorni prima che la temperatura raggiunga il picco. Monitora l'aumento della temperatura corporea.
Dolore addominale. Alcune donne percepiscono l'ovulazione tramite fastidio nella parte bassa dell'addome. Descrivono sensazioni che vanno da un lieve indolenzimento a brevi fitte di dolore, durate da pochi secondati a qualche minuto.
Usa un kit predittore dell'ovulazione. Puoi acquistarlo senza ricetta in farmacia o supermercato. Questi kit rilevano l'aumento dell'ormone luteinizzante (LH) nelle urine poco prima dell'ovulazione, solitamente 12-36 ore prima. Segui le istruzioni del kit.
Una volta che sai come rilevare l'ovulazione, avrai un'idea migliore di quando le possibilità di concepimento sono ottimali o quando astenersi dai rapporti per usarlo come metodo contraccettivo. In ogni caso, è sempre utile capire cosa sta facendo il tuo corpo e perché!
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