Creare uno Spazio Yoga in Casa: Consigli e Organizzazione

Non serve una stanza intera: basta riorganizzare lo spazio che hai. Un tappetino in salotto, un angolo della camera da letto: guardandoti intorno troverai l'angolo giusto. Ecco come creare il tuo angolo di pace.

Istruzioni

1. Scegli lo spazio adatto

Zona a basso passaggio, dove puoi allungarti in tutte le direzioni. Cerca luce naturale all'ora della pratica, buona ventilazione, niente odori residui. Pavimento piano (tappeto o superficie dura) per evitare infortuni.

2. Pulisci e sgombra

Sposta mobili se serve. Elimina carte, oggetti che distraggono.

3. Prepara l'attrezzatura multimediale

Posiziona lettore DVD, computer o tablet alla giusta distanza per vederli da in piedi e da seduto. Altoparlante o cuffie a portata d'orecchio.

4. Sistema il tappetino

È più facile spostare il tappetino che l'attrezzatura: mettilo dove vedi e senti bene.

5. Aggiungi profumi rilassanti

Accendi una candela o vaporizza olio essenziale (lavanda, sandalo, incenso) per un'atmosfera più tranquilla.

6. Personalizza con elementi significativi

Foto, piccole statue, totem, una fontanella, piante: crea un ambiente che ti ispiri e ti ricarichi.