Sollievo Efficace per i Dolori Mestruali: Cause e Rimedi

Dolori mestruali = contrazioni uterine indotte da ormoni (prostaglandine). Alcune: lieve pesantezza basso ventre. Altre: dolore intenso pelvi, schiena, gambe. Diverse strategie per alleviare.

Rimedi

1. Antidolorifici OTC: Paracetamolo (Tachipirina), ibuprofene (Moment, Brufen), naprossene (Momendol). Se anche gonfiore/irritabilità → formulazioni multi-sintomo (es. Buscofen Donna, Flector - verificare disponibilità Italia).

2. Esercizio leggero: Camminata, yoga dolce → endorfine ("chimici del benessere") ↑ tolleranza dolore. Evitare inversioni yoga durante mestruazione.

3. Idratazione: Disidratazione → crampi muscolari. Se già crampi, non aggiungetene.

4. Tisane: Camomilla, zenzero, menta → aiutano crampi. Acqua calda = rilassante.

5. Calore locale: Termoforo / borsa acqua calda su basso ventre. Rilassa muscoli, allevia crampi. Fuori casa → cerotti riscaldanti (es. ThermaCare).

6. Orgasmo: Contrazioni uterine rapide → rilassamento prolungato → sollievo crampi.