Olio di pesce e gravidanza: benefici per mamma e bambino
Molti ostetrici e ostetriche raccomandano integratori di olio di pesce in tutte le fasi della gravidanza. È un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 DHA ed EPA, essenziali per la salute di madre e bambino. La tipica dieta occidentale è carente di omega-3, quindi l'integrazione è spesso necessaria in gravidanza.
Sviluppo cerebrale
- Il cervello umano è largamente composto da DHA, l'omega-3 più essenziale. Grave carenza di DHA aumenta ritardo mentale e disabilità di apprendimento. Donne che assumono olio di pesce in gravidanza partoriscono bambini con QI più alti e maggiore capacità di attenzione. L'impatto positivo è evidente almeno fino a 4 anni.
Sviluppo degli occhi
- Oltre al ruolo cruciale del DHA per il cervello, è essenziale per lo sviluppo della retina. L'occhio si sviluppa rapidamente dal terzo trimestre fino a metà del secondo anno di vita. L'olio di pesce in gravidanza assicura questo nutriente chiave per lo sviluppo oculare del bambino.
Prevenzione della preeclampsia
- La preeclampsia (tossiemia o ipertensione gravidica) colpisce quasi 1 gravidanza su 10 negli USA. Ricerche, incluso uno studio 1995 al Swedish Medical Center di Seattle, indicano tassi più bassi di preeclampsia in madri che integrano omega-3 in gravidanza. Poiché la tossiemia è la prima causa di morte materna e parto pretermine, l'olio di pesce può salvare vite.
Parto pretermine
- L'olio di pesce può aiutare a prevenire il parto pretermine, complicazione con esiti tragici. Alcuni nutrizionisti prenatali ritengono che la carenza di omega-3 sia una causa sottostante dell'epidemia di parti prematuri. L'integrazione è cruciale per donne ad alto rischio di parto pretermine.
Benefici materni
- La gravidanza esaurisce le riserve materne di DHA ed EPA. Senza integrazione, la madre rischia malattie croniche. L'olio di pesce può prevenire/trattare la depressione post-partum ripristinando DHA ed EPA nel cervello materno. I benefici continuano nel post-partum e durante l'allattamento.