Salute e malattia
La menopausa è la fine della mestruazione e della capacità di avere figli. Avviene 12 mesi dopo l'ultimo ciclo mestruale. Secondo la Mayo Clinic, l'età media in cui le donne arrivano alla menopausa è 51 anni. La menopausa è un periodo confuso per molte donne. Disturba il sonno e causa sbalzi d'umore, aumento di peso e pelle secca. Produce anche cambiamenti di temperatura corporea con vampate e brividi. Il sollievo per la menopausa è disponibile con metodi naturali e terapia ormonale sostitutiva.
I sintomi della menopausa variano per ogni donna e possono cambiare intensità durante gli anni perimenopausali e menopausali. I sintomi possono iniziare nei 40 anni o anche nei 30. Includono: cicli irregolari, secchezza vaginale, disturbi del sonno, vampate, sbalzi d'umore, aumento del grasso addominale, diradamento dei capelli e perdita di pienezza del seno. La capacità di essere fertili può diminuire. Verso la fine dei 30 anni, le ovaie producono meno estrogeni e progesterone. Nei 40 anni, i cicli mestruali possono diventare più lunghi o più corti e più o meno frequenti.
Secondo la Mayo Clinic, la sostituzione degli estrogeni è ancora considerata il trattamento più efficace per la menopausa. È particolarmente efficace per le vampate. Tuttavia, non tutte le donne possono assumere la terapia estrogenica. Nel 2002, uno studio clinico chiamato Women's Health Initiative ha riportato rischi per alcune donne. I rischi includevano cancro al seno, ictus, malattie cardiache e coaguli di sangue. Lo studio si basava su donne che assumevano una combinazione estrogeni-progestinici chiamata Prempro. Oggi i medici raccomandano che se una donna deve assumere terapia ormonale sostitutiva, il dosaggio sia basso. Le donne che hanno avuto cancro al seno non dovrebbero assumere HRT.
Esercizio e vestirsi a strati possono alleviare le vampate. Lubrificanti vaginali da banco aiutano la secchezza vaginale. Per il sonno, evita caffeina e non fare esercizio prima di dormire. Una dieta equilibrata aiuta a mantenere le ossa forti, così come integratori di calcio e vitamina D. Molte donne usano cimicifuga, nonostante non ci sia prova medica che funzioni davvero per alleviare i sintomi. Includere soia nella dieta può migliorare i sintomi. Numerose terapie di sostituzione naturale sono sul mercato, ma la loro efficacia è sconosciuta. I medici raccomandano 30 minuti di esercizio al giorno e una dieta sana con integratori vitaminici.
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