Salute e malattia

Sollievo Naturale per la Menopausa: Esplorare la Medicina Erboristica

La menopausa è una stagione nella vita di una donna quando il suo ciclo riproduttivo inizia a diminuire fino a quando il concepimento non è più possibile. Le donne tipicamente sperimentano vari sintomi e disagi dai cambiamenti fisiologici nel corpo. Sebbene ci siano molti farmaci da prescrizione per alleviare i sintomi, la medicina erboristica lavora più delicatamente mimando gli ormoni naturali più da vicino delle medicine sintetiche.

Sintomi Menopausali

Mentre i livelli di estrogeni e progesterone iniziano a diminuire in menopausa, le donne sperimentano cambiamenti che causano sintomi fisici e mentali. I più comuni includono vampate, insonnia e stanchezza, secchezza vaginale, calo libido, depressione, irritabilità, aumento di peso, dimenticanza e cicli mestruali irregolari — solitamente il primo cambiamento notevole.

Come le Erbe Aiutano

Le erbe sono state usate per secoli per trattare e alleviare i disagi delle comuni condizioni femminili: parto, mestruazione, menopausa. Le erbe sono piante che contengono nutrienti, minerali e isoflavoni, che sono fitoestrogeni con proprietà simili all'estrogeno naturale. Usare medicina erboristica in menopausa nutre il corpo con quei nutrienti e minerali che possono esaurirsi, rafforzando sistema immunitario e organi femminili e aiutando la salute generale. Le proprietà estrogeniche e progestiniche di certe erbe facilitano la transizione dalla fase riproduttiva a quella post-riproduttiva ingannando il corpo nel pensare che i livelli ormonali non stiano diminuendo mentre la progressione naturale avviene con meno sintomi.

Erbe Comuni per la Menopausa

  • Dong quai: spesso chiamata tonico femminile, ricca di fitoestrogeni, aiuta ad alleviare sintomi come vampate. Dosaggio: capsula 500 mg due volte al giorno o ½ cucchiaino tintura due volte al giorno.
  • Cimicifuga (Black cohosh): contiene isoflavoni simili all'estrogeno naturale, regola gli ormoni riducendo vampate, mestruazioni irregolari e calo libido dopo ~4 settimane. Dosaggio: capsula 250 mg 2-4 volte al giorno o ½ cucchiaino tintura due volte al giorno.
  • Iperico (St John's wort): allevia ansia, sbalzi d'umore, depressione; lieve sedativo per insonnia. Dosaggio: capsula 500 mg 2-3 volte al giorno o ¼-1 cucchiaino tintura due volte al giorno.
  • Ginkgo biloba: migliora funzione cerebrale, circolazione e ossigenazione di tutte le cellule, utile per stanchezza, vuoti di memoria, depressione. Dosaggio: capsula 1000 mg al giorno o 1 cucchiaino tintura due volte al giorno.

Per info su altre medicine erboristiche usate in menopausa vedi Risorse.