Vampate di calore e menopausa: cause, sintomi e gestione

Le vampate di calore (flush vasomotori e sudorazioni notturne) si distinguono per sudorazione e calore, specialmente collo e testa, nelle donne in menopausa. Colpiscono il 50-85% delle donne in età menopausale. La maggior parte prova solo lieve disagio, ma il 10-15% ha episodi orari di sudorazione intensa, che possono portare a depressione, insonnia e ansia.

Tempistica

Solitamente le vampate iniziano e regrediscono in 1-2 anni. Per alcune durano anni con grande disagio. La causa esatta non è nota, ma si pensa siano legate a cambiamenti difettosi dei neurotrasmettitori cerebrali non del tutto compresi. Inoltre, le vampate tendono ad aumentare se la donna è tesa o ansiosa.

Opzioni di trattamento nutrizionale

Alcuni trattamenti nutrizionali possono alleviare il disagio: Vitamina E due volte al giorno (100-400 UI). Bioflavonoidi degli agrumi con acido ascorbico: 200 mg, 4-6 volte al giorno per effetto ottimale.

Proteine della soia

I prodotti a base di soia possono ridurre significativamente i sintomi menopausali, soprattutto le vampate. Solo 50 mg/giorno diminuiscono intensità e durata. Soia e derivati contengono fitoestrogeni e isoflavoni che migliorano i sintomi e regolano gli estrogeni. Grandi quantità di fitoestrogeni anche in mandorle, arachidi, avena, mele, anacardi.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Molte erbe trattano le vampate. La cimicifuga è tra le più popolari, disponibile in erboristerie in varie formulazioni. Considerata pari valore agli estrogeni equini coniugati per migliorare lubrificazione vaginale e ridurre vampate. Dose tipica: 2 compresse 2 volte al giorno. Segui le istruzioni dell'etichetta, il dosaggio varia per marca.

Altri trattamenti erboristici

Altre erbe utili: vitex (agnocasto), ginseng siberiano, dong quai, igname selvatico. Diffusi in erboristerie come tinture o integratori. Per migliorare le vampate, potrebbero servire 4-6 settimane di assunzione.

Progesterone ed estrogeni naturali

Il progesterone naturale bilancia gli estrogeni eccessivi, riducendo vampate e altri sintomi. Il trattamento standard per le vampate è la sostituzione degli estrogeni nelle donne menopausali. Che sia convenzionale o naturale, è altamente efficace quando i sintomi derivano da calo estrogenico.