Salute e malattia
Mentre la menopausa non è una malattia, i cambiamenti che porta possono produrre squilibrio ormonale. Molti medici prescrivono creme, gel, pillole, cerotti o anelli realizzati con sostanze presenti in soia, ignami o nell'erba fieno greco. L'uso di queste sostanze, che hanno una struttura molecolare simile agli ormoni naturali, è chiamato terapia ormonale sostitutiva bioidentica (TOS). Anche le sostanze dietetiche possono alleviare i sintomi, migliorare l'umore e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Il Coenzima Q10 e il Coenzima A sono antiossidanti prodotti dal corpo per proteggere il cuore. I livelli di queste importanti sostanze diminuiscono a causa dell'invecchiamento. Assumere questi antiossidanti può aumentare l'energia, alleviare depressione e affaticamento, migliorare l'elaborazione dei grassi e rafforzare il sistema immunitario.
La Vitamina E, 800 UI una volta al giorno, migliora la salute dei vasi sanguigni.
Gli acidi grassi essenziali riducono l'irritabilità promuovendo il rilassamento, supportano la produzione di estrogeni per alleviare le vampate di calore e hanno un effetto diuretico che elimina i fluidi in eccesso nei tessuti corporei. Le diete standard contengono troppi acidi grassi Omega 6 e non abbastanza del tipo Omega 3. L'olio di lino in particolare è stato trovato per alleviare le vampate di calore. Integratori di olio di enotera, olio di canapa o olio di pesce possono anche aiutare. Acquista oli di pesce che dichiarano di essere privi di mercurio e altri inquinanti.
Cimicifuga e Dong Quai (Angelica) possono alleviare secchezza vaginale, depressione e vampate di calore. Sono fitoestrogeni, quindi consulta un medico o un naturopata prima di aggiungere queste erbe alla TOS bioidentica. La radice di valeriana è calmante e favorisce il sonno.
Salute delle donne