Salute e malattia
Tuo marito o partner ti ha recentemente informato che fai tremare la casa di notte con il tuo russamento? Impossibile, dici. Tuttavia, le donne in menopausa possono iniziare a russare per la prima volta nella vita a causa dei disturbi del sonno che stanno incontrando, nonché di altri fattori legati all'età. Vampate di calore, sudorazioni notturne, sindrome delle gambe senza riposo, dolori muscolari, alzarsi per urinare (ripetutamente), articolazioni rigide e una tonnellata di stress che ti aspettano al risveglio non producono sonno ristoratore e possono esacerbare il russamento.
I disturbi del sonno, come russamento e apnea, non sono molto comuni nelle donne in pre-menopausa; tuttavia, questo cambia drammaticamente dopo la menopausa. Secondo WebMD, questo può essere attribuito all'aumento di peso o alla lassità dei muscoli del collo, che si verifica con l'età. Se le fluttuazioni ormonali siano parte della ragione dell'aumento del russamento tra le donne in menopausa deve ancora essere determinato in modo conclusivo.
Le persone più anziane, in sovrappeso e generalmente fuori forma tendono a russare, secondo Women.webmd.com. Con l'età, perdiamo il tono muscolare e questo include il palato. Il palato diventa flaccido, secondo il Dott. Joseph Scianna, MD, co-direttore del Nasal Sinus Center del Loyola University Health System. Quando il palato diventa flaccido, è più suscettibile alle vibrazioni. Se bevi alcol prima di andare a letto, questo rilassa ulteriormente i muscoli delle vie aeree, il che può esacerbare il russamento.
Secondo il Vancouver Sleep and Breathing Center, il rapporto tra russatori maschi e femmine è 2 a 1; tuttavia, il divario si chiude dopo che una donna entra in menopausa. Potrebbe essere che gli ormoni sessuali femminili, estrogeni e progesterone, che crollano durante la menopausa, impediscano alle donne più giovani di russare. Le donne russano di più durante gli stadi finali della gravidanza, cosa che si ritiene sia legata agli ormoni, secondo Aolhealth.com. Gli ormoni potrebbero avere qualcosa a che fare con l'aumento del russamento tra le donne in menopausa, sebbene ciò sarebbe dovuto alla loro mancanza e non a un eccesso.
Mothernature.com riporta che il 5% delle donne tra i 30 e i 35 anni russa regolarmente. Questa percentuale sale al 40% a 60 anni. La maggior parte delle donne di 60 anni è ben dentro la menopausa. Anche se non sei consapevole di russare, il Dott. Richard Millman, direttore del Sleep Disorders Center del Rhode Island Hospital a Providence, dice che passa comunque il conto. Il russamento ti toglie vigore e può diminuire l'acutezza mentale durante il giorno perché non dormi bene. Inoltre, il russamento pesante è stato collegato a malattie cardiache.
Le donne più basse e più pesanti della media russano più delle donne alte e magre, secondo Noseworks.com, il che si applica sia alle donne in pre- che in post-menopausa. Le donne che russano hanno più problemi nasali e sono a maggior rischio di malattie cardiache e ipertensione, secondo la Cardiac Consult Review del 1992.
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