Salute e malattia
Menopausa e libido (o sua assenza) è un tema complesso. Molte donne trovano il sesso post-menopausa migliore che mai: niente preoccupazioni per gravidanza o cicli fastidiosi. Altre sono indifferenti, hanno perso ogni desiderio e trovano i rapporti dolorosi quando vi si dedicano, a malincuore. Esistono vari approcci per risollevare la libido.
Il corpo non ha più gli ormoni che un tempo la rendevano pronta e desiderosa. In menopausa, ormoni sessuali (estrogeni, progesterone, testosterone) cambiano. Le ovaie smettono di fare estrogeni, che lubrificavano e proteggevano la mucosa vaginale. Senza estrogeni: secchezza vaginale. La mucosa si assottiglia, la vagina è più irritabile, il sesso può essere doloroso. Il progesterone è quasi assente e influenza il desiderio. Il testosterone (ormone maschile presente anche nelle donne) può calare. Tutto ciò combinato → atteggiamento "take it or leave it" verso il sesso.
Considerare rimedi erboristici. Due tipi di erbe per aumentare la libido: fitoestrogeni e non-estrogeniche. Fitoestrogeni (cimicifuga, dong quai) contengono componenti estrogenici vegetali. Rischio: aggiungono ormoni esterni, il corpo produce meno estrogeni propri. Il corpo produce ancora estrogeni via surreni e cellule adipose in menopausa. Erbe non-estrogeniche (Maca) non contengono estrogeni ma nutrono le ghiandole ormonali, stimolandole a produrre ormoni naturali (34-menopause-symptoms.com). Altre erbe per la libido: damiana, ginkgo biloba, avena selvatica, lattuga selvatica, agripalma. Si ritiene che cimicifuga e ginseng siberiano migliorino la mucosa vaginale. Consultare erborista/omeopata qualificato per scegliere la via giusta. Alcune optano per agopuntura: aghi sterili in punti specifici secondo mappatura dei meridiani energetici.
Modo più rapido per correggere lo squilibrio ormonale, ma rischi: vari tumori, aumento malattie cardiovascolari. Luglio 2002: studio Women's Health Initiative (WHI) interrotto perché ormoni sintetici aumentavano rischio coaguli, ictus, cancro seno/ovaio.
Possono aumentare la libido. Perdere peso, fare esercizio, gestire/ridurre lo stress. Molte trovano lo yoga utile per equilibrio mentale e calma. Mangiare cibi ricchi di fitoestrogeni: patate, ignami, grano, riso, ciliegie, mele, soia. Limitare alcol, smettere di fumare. Multivitaminici e sonno sufficiente.
Cercare di capire cosa ti affligge e rimediare ai problemi della vita. Se hai problemi relazionali, corporei, economici, lavorativi e sei un disastro emotivo, rallenta, respira, inizia a guarire. Terapia o confronto con amici/familiari. Parla col partner di insicurezze corporee. Man mano che ti abitui alla te post-menopausa, l'atteggiamento verso il sesso può riscaldarsi.
Salute delle donne