Peso dopo sospensione pillola: cosa aspettarsi e come gestirlo

Tra gli effetti collaterali più temuti della contraccezione ormonale c'è l'aumento di peso. Le donne guadagnano ~3 kg in 3 anni di pillola, e molte sperano di dimagrire smettendo.

Tempistica

Dopo stop pillola: 1-3 mesi per ritorno al ciclo normale. Alcune necessitano fino a 6 mesi di riassestamento.

Effetti

Pillole ad alto estrogeno causano ritenzione idrica. Poche settimane dopo la sospensione: cosce, seni, fianchi appaiono più snelli anche se la bilancia non scende. È il rilascio dei liquidi.

Studio Texas A&M: donne non in pillola guadagnano 60% più massa muscolare di chi la assume. Smettere può facilitare l'ipertrofia col stesso allenamento.

Considerazioni

Se hai guadagnato peso con la pillola, potrebbe essere più facile perderlo dopo.

Se passi a altro metodo: iniezioni contraccettive causano più aumento peso della pillola. Studio Am J Obstet Gynecol: +11,26 kg in 3 anni con iniezione vs +3,26 kg con pillola (8 kg differenza).

Potenziale dimagrimento

Se vuoi dimagrire post-pillola: parla col medico per dieta/esercizio per bruciare calorie. Senza pillola, il corpo costruisce muscolo meglio: combinazione forza + cardio = risultati ottimali. 1500-1800 kcal/die, cereali integrali, frutta, verdura, carni magre.

Avvertenza

Non tutte dimagriscono. Alcune (es. Cheryl Burke, "Dancing With the Stars") ingrassano smettendo la pillola.