Gestire il Gonfiore ai Piedi in Gravidanza: Cause e Sollievo

In gravidanza non solo la pancia si gonfia. Piedi gonfi = effetto collaterale innocuo ma fastidioso. Causa: più liquidi circolanti + gravità → accumulo piedi, specie III trimestre. Rimedi casalinghi semplici.

Occorrente

• Cuscini
• Poggiapiedi/ottomana
• Scarpe comode
• Vasca
• Acqua
• Sali/rimedi per pediluvio

Istruzioni

1. Alza i piedi più volte al giorno. Forza ricircolo fluidi. Sdraiata: cuscini sotto piedi. Seduta: poggiapiedi.
2. Esercizio quotidiano per redistribuire liquidi. Nuoto/acquagym ideali: allenamento + pressione acqua sposta fluidi.
3. Massaggio plantare. Partner, amica, professionista: 30 min → circolazione ↑, fluidi mossi.
4. Scarpe comode. Infradito se serve. Mai scarpe strette/dolorose (tacchi). Priorità: comfort.
5. Pediluvio caldo. Sapone idratante o sali. Rimedio casalingo: menta, miele, fiocchi avena. Piedi ringraziano.
6. Camminare se lavoro sedentario. Attiva circolazione, contrasta accumulo fluidi piedi.
7. Evita cibi ricchi di sodio. Sale → ritenzione idrica → peggiora gonfiore.