Salute e malattia
La premenopausa è il periodo che precede la cessazione completa del ciclo mestruale. Può durare da pochi mesi a 10 anni e sfocia ufficialmente in menopausa dopo 12 mesi consecutivi senza mestruazioni. La diminuzione della produzione di estrogeni e altri ormoni innesca il processo. Diverse terapie erboristiche possono alleviare sintomi come vampate di calore, secchezza vaginale, sbalzi d'umore, irritabilità, calo della libido e affaticamento.
Secondo il dottor Andrew Weil, esperto di medicina alternativa, la cimicifuga è una delle erbe più studiate per i sintomi della premenopausa. È nota soprattutto per alleviare le vampate di calore. La sua azione benefica deriva dal supporto ai livelli ormonali. Agisce in modo simile agli estrogeni ma senza gli effetti collaterali delle terapie ormonali convenzionali. Non sembra mimare direttamente gli estrogeni, ma donne con tumori ormono-dipendenti o a rischio dovrebbero consultare un medico prima di usarla. Dosaggio suggerito: 20 mg due volte al giorno.
Erba della tradizione cinese per gli squilibri ormonali femminili. Non ha attività estrogenica diretta ma, come la cimicifuga, richiede parere medico per dosaggio e appropriatezza. Non indicata per donne con flussi mestruali abbondanti.
Secondo il dottor Ray Sahelian, la radice di maca può alleviare ansia e migliorare la libido ridotta. Studi limitati: donne che hanno assunto 3,5 g al giorno per 6 settimane hanno riportato riduzione dei sintomi psicologici e miglior funzione sessuale. Non sembra interferire con la funzione ormonale; consultare il medico. Possibili effetti collaterali: insonnia e sovrastimolazione.
L'Università del Maryland elenca integratori tradizionalmente usati: salvia, trifoglio rosso, ginseng asiatico, kudzu. Gli studi sono carenti o con risultati contrastanti.
Salute delle donne