Vampate di Calore a Lungo Termine: Cause, Effetti e Gestione

La menopausa avviene quando cessano le mestruazioni o le ovaie sono rimosse chirurgicamente. Gli ormoni femminili, estrogeni e progesterone, prodotti dalle ovaie, influenzano l'uso del calcio e i livelli di colesterolo. Le vampate sono causate dai cambiamenti ormonali menopausali. Gravità e durata variano individualmente. Ne derivano effetti a breve e lungo termine.

Descrizione di una Vampata

Sensazione momentanea di calore, viso rosso o arrossato e sudorazione sono sintomi della vampata. Avviene quando i vasi superficiali si dilatano per raffreddare. Il sudore raffredda il corpo. Talvolta accompagnano tachicardia o brividi. Spesso avvengono di notte (sudorazioni notturne). La gravità di solito diminuisce col tempo.

Possibili Trigger

Non si possono eliminare del tutto le vampate in menopausa, ma si possono evitare certi trigger noti: fumo, caldo, abiti stretti, cibi piccanti, alcol, caffeina, stress.

Effetti a Breve e Lungo Termine

Il calo degli estrogeni che accompagna la menopausa e causa le vampate può portare ad altri problemi di salute a breve termine e influire a lungo termine. Disfunzione vescicale, scarso tono muscolare, qualche perdita di memoria e aumento di peso, oltre alle vampate, vanno gestiti per la salute a lungo termine.

Azioni per Gestire i Rischi a Lungo Termine

Dieta equilibrata e calorie controllate per peso sano. Grassi non oltre il 30% delle calorie giornaliere. Esercizio regolare, evitare trigger noti, vestirsi a strati, consultare il medico su TOS o trattamenti alternativi.

Possibili Effetti a Lungo Termine

Mancanza di sonno per vampate può danneggiare salute e benessere: affaticamento, colesterolo elevato. Sbalzi d'umore non trattati possono portare a depressione e immagine di sé erosa. Alcune donne perdono la libido e possono soffrire problemi cardiaci se i sintomi menopausali come le vampate non sono trattati.

Possibile Sollievo per le Vampate

Oltre alla TOS (che può causare problemi a lungo termine), ci sono terapie botaniche ed erboristiche promettenti, ma alcune hanno effetti avversi. Soia, cimicifuga, semi di lino, olio di enotera possono aiutare. Consultare il medico prima di prendere farmaci per le vampate. Ricorda: per la maggior parte delle donne, le vampate sono temporanee.