Gestire la nausea mattutina in gravidanza: cibi da evitare
La gravidanza è gioia e sfida. Il 1° trimestre è noto per la nausea mattutina; alcune ne soffrono severamente. Sapere cosa evitare aiuta a sopportarla meglio.
Niente grassi/fritti
- Cibi grassi/fritti (pancetta, carni rosse grasse, maiale, fritti) richiedono più bile per digerire i grassi → peggiorano lo stomaco sconvolto.
Riduci l'acidità
- Succhi d'arancia/frutta, alcune bibite = acidi naturali → irritano stomaco (anche non in gravidanza). Bevi acqua, latte, alternative vegetali (soia).
Niente piccante
- Anche se lo ami/brami, spezie (peperoncino, salse piccanti) irritano il tratto digerente → peggiorano la nausea. Punta su cibi blandi (in bianco, poco conditi).