Esercizi per gli occhi efficaci per bambini: migliorare vista e concentrazione

Che vostro figlio abbia problemi di vista o abbia semplicemente bisogno di lavorare sulla sua attenzione, dedicare tempo agli esercizi per gli occhi può essere estremamente benefico. Attraverso semplici esercizi di movimento oculare, il bambino può migliorare la forza dei suoi occhi. Usando giochi visivi e attività di messa a fuoco, potete aiutare il bambino non solo a controllare il movimento dei suoi occhi, ma anche a migliorare la sua acutezza visiva.

Esercizi base per gli occhi

Prima di chiedere a un bambino di fare esercizi più avanzati per gli occhi, potreste voler scaldare i suoi occhi con alcuni stretching base. Questi esercizi rafforzeranno i muscoli oculari e aiuteranno il bambino a mettere a fuoco. Prima, fate muovere gli occhi del bambino verso l'alto il più possibile, e poi verso il basso il più possibile. Ripetete questo tre o quattro volte, poi fatelo sbattere le palpebre rapidamente diverse volte per rilassare gli occhi.

Poi, fate la stessa cosa ma a destra e sinistra. Tenete una matita a sinistra e una a destra, all'altezza degli occhi. Regolate la distanza in modo che il bambino possa vedere le matite chiaramente senza sforzo quando guarda a destra o sinistra. Fate mettere a fuoco il bambino sulla matita di sinistra per uno-due secondi, e poi sulla matita di destra per uno-due secondi. Ripetete alcune volte, poi fatelo sbattere le palpebre rapidamente e chiudere gli occhi per rilassare.

Finite rilassando gli occhi. Fate sedere il bambino a un tavolo e appoggiate i gomiti sul tavolo. Fate strofinare i palmi delle mani insieme, e poi mettete i palmi a coppa sugli occhi. Lasciate il bambino riposare in questa posizione per circa 30 secondi.

Esercizi visivi

Gli esercizi visivi spesso richiedono l'uso di immagini specializzate. La vostra biblioteca o libreria locale dovrebbe avere libri mirati a questo argomento. O potete trovare una miriade di immagini online per aiutare con gli esercizi visivi. Per esempio, il sito EyeCanLearn.com ha vari giochi visivi che il bambino può giocare. Questi giochi di immagini specializzate spesso presentano oggetti nascosti, puzzle visivi, fotografie 3-D e stereogrammi.

Esercizi per la disattenzione

Alcuni bambini hanno problemi con disattenzione e impulsività, significando che il bambino ha difficoltà a prestare attenzione a una cosa specifica per molto tempo. Certi esercizi per gli occhi aiuteranno il bambino a imparare non solo a focalizzare l'attenzione su un oggetto, ma anche a resistere all'impulso di guardare altrove.

Tenete due oggetti di colori diversi davanti al bambino, a circa 30-60 cm di distanza. Per esempio, usate una matita rossa e una blu. Chiedete al bambino di guardare la matita rossa. Dopo due secondi, chiedete al bambino di guardare la matita blu. Dopo circa quattro secondi, chiedete al bambino di guardare di nuovo la matita rossa. Ripetete questo processo diverse volte, usando vari schemi di tempistica. Se il bambino guarda impulsivamente l'altra matita prima che gli sia stato chiesto, fateli chiudere gli occhi per qualche secondo e ricominciate.

Poi, fate un esercizio di inseguimento visivo con il bambino. Tenete un oggetto, come una matita o un righello, a circa 40 cm davanti al bambino. Muovete l'oggetto orizzontalmente a una velocità confortevole per il bambino. Chiedete al bambino di seguire l'oggetto con gli occhi, senza muovere la testa. Se ha difficoltà, fermate l'oggetto e lasciatela rifocalizzare su di esso. Una volta che il bambino è a suo agio con questo movimento, passate a un'attività diversa. Tenete l'oggetto davanti al bambino e muovetelo in un arco (come un tergicristallo). Di nuovo, chiedetele di seguire l'oggetto con gli occhi.