Salute e malattia
Lo yoga è un antico sistema di esercizio fisico, tecniche di respirazione e pratiche di meditazione che mirano a rafforzare il corpo e calmare la mente. Può essere utile sia per bambini che adulti, e lo yoga per bambini può essere particolarmente utile per sviluppare concentrazione, calma e consapevolezza corporea.
Un articolo su Yoga Journal evidenzia che molti bambini sono sotto grande stress da scuola, coetanei, attività e vita familiare. Lo yoga può aiutare a ridurre lo stress e gestire meglio le situazioni stressanti.
Lo yoga calma la mente e porta pace anche in situazioni che normalmente provocherebbero rabbia. In teoria, bambini che imparano queste abilità presto saranno meno inclini alla rabbia da adulti.
Lo yoga sviluppa la consapevolezza corporea, che può aumentare l'autostima mentre il corpo cambia e cresce. Aiuta anche a mantenere la flessibilità durante la crescita.
Secondo ricerche dell'Università di Heidelberg, lo yoga per bambini può essere usato efficacemente con i farmaci per trattare l'ADHD.
Lo yoga per bambini va presentato in modo divertente e semplice. Aziende come YogaKids, Yoga Calm, Karma Kids Yoga e Rainbow Kids Yoga formano istruttori e producono DVD per lo yoga domestico.
Salute dei bambini