Salute e malattia
Tipicamente, tutti i bambini provano paura in qualche misura. La maggior parte teme pericoli fisici: un cane che ringhia, perdersi in un grande magazzino. Altri temono cose intangibili: creature immaginarie, tuoni. Quando la paura per situazioni od oggetti diventa eccessiva, si parla di fobia. Le fobie infantili più comuni: buio, ragni, altezze, acqua. Possono persistere in età adulta. Con il vostro aiuto, il bambino può superare la paura eccessiva. Ecco alcuni passi per alleviare le sue preoccupazioni e affrontare le paure.
Istruzioni
Incoraggiate vostro figlio a parlarvi delle sue paure. Siate supportivi e non le liquidate. Dire "superalo" o ridere di lui rompe solo la comunicazione e crea problemi di fiducia. Spesso, parlare di ciò che spaventa mette la situazione in prospettiva così il bambino può iniziare a superarla da solo.
Spiegate eventuali convinzioni errate su ciò che lo spaventa. Esempio: se ha fobia dei cani, spiegate che deve essere cauto con cani sconosciuti, ma con poche regole di sicurezza la maggior parte sono innocui e non lo feriranno.
Esponetelo gradualmente alle sue paure. L'evitamento totale dell'oggetto o situazione temuta rafforza solo la convinzione che debba aver paura. L'esposizione lenta lo desensibilizza e gli permette di superare la paura al suo ritmo.
Praticate tecniche di respirazione calmante con lui. Imparare ad auto-calmarsi sarà utile quando ha paura e voi non siete vicini. Un esercizio di visualizzazione in cui si immagina di affrontare la paura senza che accada nulla di terribile può essere molto efficace.
Insegnate con l'esempio. State attenti a non trasferire le vostre fobie sui figli. Se il bambino vi vede reagire eccessivamente in certe situazioni, presumere che debba aver paura anche lui. Superare le vostre paure darà un buon esempio.
Salute dei bambini