Assunzione Ottimale di Omega-3 e Omega-6 per i Bambini: Guida per Genitori

Dosaggio

Secondo il University of Maryland Medical Center, non esistono dati attuali che suggeriscano quanti acidi grassi Omega 3 e 6 un bambino dovrebbe consumare ogni giorno.

Benefici

Gli acidi grassi Omega 3 contenuti nell'olio di pesce aiutano a normalizzare le funzioni cerebrali e a ridurre i sintomi del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD). Tuttavia, gli studi che lo dimostrano non sono verificati e, ancora, non esiste un dosaggio efficace.

Curiosità

Secondo i National Institutes of Health, il latte artificiale per neonati a volte contiene olio di pesce, ma non esiste uno standard per gli acidi grassi Omega 3 e 6 in esso.

Avvertenza

Secondo il University of Maryland Medical Center, i bambini piccoli dovrebbero consumare non più di 60 g di pesce d'acqua dolce (fonte comune di Omega-3 e Omega-6) e 340 g di pesce comprato in negozio a settimana. Tuttavia, i bambini piccoli dovrebbero evitare di mangiare pesci con alti livelli di mercurio, come sgombro, squalo, pesce spada o pesce pescatrice.

Consigli

I bambini possono assumere integratori di olio di pesce per gli acidi grassi Omega, ma solo se prescritti da un medico, secondo i National Institutes of Health.