Salute e malattia
I bambini che hanno difficoltà a concentrarsi possono apparire pigri e disinteressati quando in realtà stanno lottando per concentrarsi. Questa mancanza di attenzione può far stancare i bambini più facilmente e farli performare male a scuola, durante i test e a casa. Poiché una mancanza di concentrazione può essere attribuita a una cattiva nutrizione, l'aiuto di vitamine e integratori può aiutare i bambini con problemi di concentrazione. Tuttavia, è altamente raccomandato consultare un pediatra prima di aggiungere qualsiasi integratore alla dieta di un bambino.
Un buon equilibrio di vitamina B è essenziale per il corretto funzionamento del corpo e la produzione di energia. Poiché il cervello consuma circa il 20 percento dell'energia totale del corpo, potrebbe essere una buona idea incorporare vitamine B nella dieta di tuo figlio. In particolare, la vitamina B6 svolge un ruolo importante nel promuovere la ritenzione della memoria e garantire prestazioni cerebrali ottimali, mentre la vitamina B9, nota anche come acido folico, supporta la chiarezza mentale.
Gli antiossidanti funzionano rimuovendo i radicali liberi noti per interferire con le buone prestazioni cerebrali. Bambini con difficoltà di concentrazione e colpiti da disabilità di apprendimento possono essere sopraffatti da radicali liberi e possono soffrire di stress ossidativo. Antiossidanti come vitamine C, E, beta-carotene e fitonutrienti presenti nei semi d'uva possono aiutare a proteggere il cervello dagli effetti dannosi dell'ossidazione.
Minerali noti per migliorare la funzione cerebrale includono ferro, magnesio, zinco e calcio. Minerali in traccia, come cromo, selenio, manganese, molibdeno e rame possono anche essere utili. Il ferro in particolare è importante per il cervello e i bambini che soffrono di carenze di ferro tendono a sviluppare prestazioni intellettuali compromesse. Il magnesio, d'altra parte, aiuta i bambini che soffrono di mancanza di attenzione e iperattività, sintomi tipici dei disturbi da deficit di attenzione.
Le proteine contengono importanti aminoacidi come fenilalanina e tirosina, responsabili per la corretta funzione cerebrale. Questi aminoacidi aiutano l'attività di importanti neurotrasmettitori nel cervello che sono in ultima analisi responsabili per aumentare l'attenzione e promuovere la capacità di completare i compiti. In particolare, la L-Carnitina, un aminoacido non essenziale, ha migliorato la condizione di oltre la metà dei pazienti che soffrono di disturbi da deficit di attenzione, secondo la Fondazione Donsbach.
Acidi grassi polinsaturi come i grassi omega-3 sono importanti nutrienti di supporto cerebrale. Gli acidi grassi omega-3 in particolare aiutano i cervelli dei bambini a svilupparsi correttamente. Poiché gli acidi grassi omega-3 non possono essere sintetizzati dal corpo, possono essere ottenuti solo dalla dieta. Gli acidi grassi omega possono quindi essere un utile trattamento aggiuntivo per migliorare l'umore, l'attenzione e la vigilanza dei bambini che soffrono di disturbi da deficit di attenzione.
Salute dei bambini