Salute e malattia
Con il 34 percento degli americani che si qualifica come obeso — e un altro 34 percento come in sovrappeso — molte persone vogliono sapere se sono una taglia sana. Mentre il peso è un fattore nel determinare questo, un altro elemento che non dovrebbe essere trascurato è la tua altezza. Ci sono diverse tabelle di confronto altezza-peso per adulti e bambini, ma entrambe prendono in considerazione le due misurazioni.
Cerca sul web una tabella IMC (indice di massa corporea) digitando "IMC Chart" nel tuo motore di ricerca. L'IMC usa altezza e peso per calcolare un numero; questo numero può dirti se sei sottopeso, al peso ideale per la tua altezza, in sovrappeso o obeso.
Usa un metro a nastro per misurare la tua altezza in pollici. Molte tabelle, inclusa quella del National Heart Lung and Blood Institute, arrotondano l'altezza al pollice più vicino. Potresti aver bisogno di un amico per aiutarti a misurarti.
Sali su una bilancia per scoprire il tuo peso in libbre. Di nuovo, puoi arrotondare il tuo peso alla libbra più vicina.
Esamina la tabella IMC trovata nel Riferimento 2. Per questo tutorial, assumeremo che stiamo cercando l'IMC di una donna alta 5 piedi 8 pollici (68 pollici) che pesa 165 libbre.
Trova la tua altezza (per esempio, 68 pollici) nella colonna più a sinistra. Usa il dito per tracciare una linea orizzontale attraverso la tabella finché non trovi il tuo peso (per esempio, 165 libbre). Potresti non essere in grado di trovare il tuo peso esatto, quindi cerca la corrispondenza più vicina. In questo esempio, sarebbero 164 libbre.
Traccia il dito verso l'alto fino alla riga superiore (stampata in grassetto). Quel numero — per il nostro esempio, 25 — è il tuo IMC.
Confronta il tuo IMC con la tabella fornita dal sito web "Fuel The Mind". Troverai che un IMC di 25 cade nel range basso della categoria "sovrappeso".
Cerca su internet — o chiedi al medico di tuo figlio — una copia di una tabella di crescita pediatrica. Useremo quelle fornite dai Centers for Disease Control and Prevention.
Trova la tabella appropriata per tuo figlio. Il CDC divide le tabelle in diverse categorie, inclusi maschi — dalla nascita a 36 mesi, femmine — dalla nascita a 36 mesi, maschi — 2 a 20, e femmine — 2 a 20. Per lo scopo di questo tutorial, assumeremo che stiamo cercando informazioni su una bambina di 24 mesi che pesa 28 libbre ed è alta 36 pollici, quindi selezioneremo la tabella che ci dà percentili lunghezza-per-età e peso-per-età.
Misura l'altezza di tuo figlio (chiamata anche lunghezza in alcune tabelle di crescita) usando un metro a nastro. Per bambini particolarmente piccoli, potrebbe essere più facile ottenere questa misurazione con il bambino sdraiato su una superficie piana. Arrotonda la misurazione al quarto di pollice più vicino.
Fai salire tuo figlio su una bilancia per ottenere il suo peso. Arrotonda la misurazione al quarto di libbra più vicino.
Fai riferimento alla tabella nel Riferimento 5, fornita dal CDC. Trova l'età di tuo figlio in mesi (per esempio, 24 mesi) in cima alla pagina. Ora trova la loro altezza in pollici (per esempio, 36 pollici) nella colonna a sinistra della pagina. Usando il dito, traccia una linea fino a dove le due misurazioni si incontrano. Vedi a quale linea di percentile questo punto è più vicino; in questo caso, è più vicino alla linea del 95° percentile (altre linee 90°, 75°, 50°, 25°, 10° e 5° percentili). Questo significa che una bambina di 24 mesi alta 36 pollici è più alta del 95 percento delle altre bambine della sua età.
Trova il percentile di peso di tuo figlio localizzando la sua età (di nuovo 24 mesi per questo esempio) in cima alla pagina. Ora, trova il suo peso in libbre (per esempio, 28 libbre) nella colonna a sinistra della pagina (il peso per bambini 16 libbre e oltre può essere trovato a destra della pagina). Usa il dito per tracciare una linea fino a dove le due misurazioni si incontrano, e guarda a vedere quale linea di percentile questo punto è più vicino. Usando i nostri numeri di esempio, questa bambina cade tra il 50° e il 75° percentile, significando che è più pesante del 50-75 percento delle altre bambine della sua età.
Salute dei bambini