Salute e malattia
L'inverno può essere tempo di attività entusiasmanti. Pattinaggio, sci, costruzioni sulla neve e slittino sono tra le tante attività che tengono i bambini in movimento e sorridenti. Il gioco all'aperto è importante, specialmente in inverno quando le ore di sole si riducono. I bambini hanno bisogno della Vitamina D del sole per salute e crescita ossea. Ottenerne abbastanza solo con la dieta è difficile. Questi semplici consigli aiutano i bambini a divertirsi al sole invernale restando sicuri e sani.
I bambini devono indossare vestiti caldi all'aperto in inverno. Indossare diversi strati sottili è meglio di uno spesso. Oltre a maglie, pantaloni e calze a strati, servono cappello, guanti o manopole e sciarpa. Il corpo deve essere coperto dalla testa ai piedi. Stivali invernali sono cruciali: devono offrire trazione ed essere impermeabili.
Se la temperatura con wind chill raggiunge -20°C (circa -4°F), i bambini non dovrebbero uscire. Questi estremi possono causare ipotermia o congelamento. I genitori non dovrebbero permettere il gioco all'aperto a queste temperature.
I bambini hanno bisogno di frequenti pause "riscaldamento" quando giocano fuori in inverno. Quando un bambino inizia a tremare o sente formicolio o intorpidimento in qualsiasi parte del corpo, è ora di entrare e scaldarsi. Se si sente eccessivamente stanco, deve entrare subito. Sono tutti potenziali segni di ipotermia o congelamento.
Quando si slitta, i bambini devono sempre essere sorvegliati da un adulto. Gli slittini vanno tenuti lontani da strade e veicoli. Per prevenire lesioni alla testa, i bambini dovrebbero scendere a piedi in avanti o seduti. Slittini sterzabili sono più sicuri di ciambelle o dischi. Evitate aree affollate. Scegliete pendii senza ostacoli: alberi, rocce, recinzioni.
I bambini dovrebbero pattinare solo su superfici autorizzate. Cercate cartelli o informatevi col dipartimento parchi locale. Non pattinate mai da soli. Evitate di mangiare o masticare gomma mentre pattinate. Patinate sempre nella stessa direzione del gruppo ed evitate di scartare davanti ad altri.
Sci e snowboard sono esercizi invernali benefici ed entusiasmanti, ma possono essere estremamente pericolosi per i bambini. I bambini dovrebbero essere addestrati da un istruttore qualificato. Non dovrebbero mai sciare o fare snowboard da soli, e i bambini piccoli sempre sorvegliati da un adulto. Solo piste senza ostacoli. L'equipaggiamento di sicurezza è cruciale: guanti, occhiali, casco.
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