Salute e malattia
Per consentire a vostro figlio di essere produttivo durante le sue ore di veglia, dovete assicurarvi che dorma a sufficienza. I bambini privati del sonno possono ottenere un sistema immunitario debole e sperimentare difficoltà di concentrazione, irritabilità e affaticamento. Secondo il sito della National Sleep Foundation, i bambini di 0-2 mesi hanno bisogno tra 12 e 18 ore di sonno al giorno. I bambini piccoli di 1-3 anni hanno bisogno di 12-14 ore di sonno al giorno e i bambini in età scolare dovrebbero ottenere circa 10-11 ore di sonno ogni notte.
Problemi medici possono causare mancanza di sonno nei bambini. I problemi possono includere dentizione, gas, infezioni del tratto urinario, otalgie, apnea del sonno e disturbo da deficit di attenzione/iperattività. I bambini con apnea del sonno possono russare e sperimentare pause nella respirazione o difficoltà respiratorie mentre dormono. Non ottengono sonno adeguato. Secondo il sito Dr Greene, i bambini con apnea del sonno sono comunemente tra i 2 e 5 anni e sono spesso diagnosticati erroneamente con ADHD perché entrambe le condizioni hanno sintomi simili e causano risvegli frequenti durante la notte.
Parasonnie è il nome dato a un gruppo di disturbi del sonno inclusi parlare nel sonno, sonnambulismo e terrori notturni. Questi disturbi disturbano e influenzano la qualità del sonno nei bambini. Secondo l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, i terrori notturni causano ai bambini di urlare incontrollabilmente e sono più comuni nei bambini di 4-12 anni. Il sonnambulismo, dove il bambino appare sveglio ma è in realtà ancora addormentato, è più comune nei bambini di 6-12 anni. Se queste condizioni sono persistenti e interferiscono con il comportamento di vostro figlio durante il giorno, può essere necessario aiuto professionale.
Molti bambini sono semplicemente troppo occupati per dormire bene la notte. Oltre alla scuola, hanno attività pomeridiane, compiti, lezioni di nuoto, allenamenti di calcio o lezioni di balletto programmate. I bambini a volte devono svegliarsi presto la mattina per fare pratica extra per sport o hobby in cui hanno espresso interesse. Vanno a dormire tardi e devono alzarsi presto la mattina per andare a scuola. La mancanza di sonno ogni notte si accumula e può sommarsi e risultare in meno produttività durante il giorno.
L'ambiente in cui vostro figlio dorme può causargli sonno insufficiente. Se mettete una televisione o computer nella stanza di vostro figlio o gli permettete di avere il suo cellulare, dovreste essere consapevoli che questi possono influenzare quanto sonno ottiene. Invece di dormire, vostro figlio può stare giocando a videogiochi o parlando al cellulare. Quando si tratta dell'ambiente di sonno dei bambini, il co-sleeping può essere un'opzione migliore. Secondo l'Università del Michigan, i bambini che dormono con i genitori sperimentano meno problemi di sonno. Quelli che dormono nella loro culla possono mancare di sonno a causa di ansia da separazione.
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