Giochi di fitness divertenti ed efficaci per bambini in età prescolare

I giochi di fitness o movimento organizzato sono una componente importante dell'educazione prescolare. In questo periodo di rapido sviluppo, i bambini imparano nuove abilità motorie. Formano abitudini su uno stile di vita attivo che possono durare una vita. I giochi di fitness possono anche introdurre i bambini al movimento funzionale o espressivo. Il movimento funzionale ha uno scopo, come lanciare una palla o correre una gara. Il movimento espressivo permette di esplorare sentimenti, come una danza felice.

Movimento

I quattro concetti alla base di ogni movimento sono corpo, spazio, sforzo e relazione, secondo Iowa State University Extension. Una persona può muoversi con moto discontinuo, continuo o usando un oggetto. Come si muove nello spazio è rivelato dalla direzione (indietro/avanti) e livello (basso/alto). Quanto sforzo richiede dipende da velocità, potenza e flusso. Il movimento è anche definito dalla relazione tra individuo e oggetto, come un bambino che salta la corda. Ogni volta che cambiate uno di questi concetti in un gioco, ponete una nuova sfida. La struttura di "Simone dice" è ripetitiva; tuttavia i bambini non si stancano perché si muovono diversamente ogni volta che il leader cambia percorso.

Equilibrio

I bambini sviluppano l'equilibrio dalla nascita fino a circa 10 anni, quando si è equalizzato. Per i prescolari, giochi di fitness che incorporano abilità di equilibrio dovrebbero far parte del regime quotidiano di movimento. Tali giochi dovrebbero incoraggiare la progressione da equilibrio semplice a complesso, come bilanciare con un oggetto in mano o stare su base instabile. Potete strutturare un gioco con stazioni di equilibrio, ciascuna progressivamente più difficile. Alla prima stazione, il bambino marcia su trampoli fatti con lattine di caffè. All'ultima, deve bilanciare un libro sulla testa mentre naviga una linea a zigzag incollata a terra.

Cardiovascolare

I giochi di salto aiutano a sviluppare muscoli forti e resistenza cardiovascolare. Potete strutturare un gioco di salto come danza, storia o gara. I prescolari amano imitare gli animali. Fate cartoncini di animali che saltano: conigli, rane, canguri. Con musica in sottofondo, chiedete ai bambini di fingere di essere l'animale sul cartoncino e saltare. Gare che sfidano a saltare lontano o in alto sono facili da organizzare all'aperto con metro e gesso per segnare lunghezza o altezza. Potete anche recitare storie come "Jack Be Nimble": ogni bambino fa "Jack" e salta i "candelieri" mentre gli altri cantano la filastrocca.

Benefici

I giochi di fitness per prescolari aiutano a costruire abilità fisiche e migliorare la salute. Mentre il movimento espressivo dà sfogo ai sentimenti, il movimento funzionale aumenta l'autostima tramite il completamento di compiti sfidanti.