Salute e malattia
I ricercatori hanno trovato diversi effetti positivi degli acidi grassi omega-3 sul funzionamento cerebrale e neurologico. Studi mostrano che gli omega-3 possono essere benefici per bambini con disturbo da deficit di attenzione e disturbo da deficit di attenzione e iperattività. L'olio di pesce è una fonte naturale e concentrata di omega-3. È anche considerato una scelta sicura per i bambini poiché il mercurio e altre tossine comunemente presenti nel pesce vengono filtrati dagli integratori di olio di pesce. Per fortuna per i genitori, questi sono diventati facilmente reperibili in negozi di alimenti naturali, farmacie e molti supermercati mainstream.
Consultate il pediatra prima di dare olio di pesce a vostro figlio. Il University of Maryland Medical Center avverte che l'uso pediatrico di olio di pesce è uno sviluppo relativamente recente e quindi non è stato ricercato a fondo. I genitori dovrebbero sempre agire sotto la supervisione di uno specialista pediatrico o psichiatra prima di agire.
Chiedete al medico di vostro figlio dosi specifiche che saranno sicure. In molti casi, un medico consiglierà di testare il bambino con una dose molto piccola e poi aumentare il dosaggio man mano che il bambino lo tollera. L'olio di pesce può essere pesante anche per stomaci adulti e causare eruttazioni, mal di stomaco e diarrea.
Visitate il vostro negozio di alimenti naturali più vicino. È probabile che abbiano una selezione di oli di pesce di qualità. Se non è comodo o pratico, controllate il reparto integratori della vostra farmacia o supermercato locale. Molte catene regionali e nazionali hanno aumentato la selezione di alimenti naturali e integratori.
Cercate oli di pesce ricchi di acidi grassi EPA e DHA. Questi sono gli "ingredienti attivi" dell'olio di pesce. La capsula media ha 180mg di EPA e 120mg di DHA. Tuttavia, prodotti premium possono arrivare fino a 560mg di EPA e 310mg di DHA per capsula. Se li trovate, sono probabilmente più efficaci.
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