Giochi Divertenti e Attivi per Bambini: Promuovere Abitudini Salutari

I bambini dovrebbero fare almeno 60 minuti di esercizio al giorno, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). I bambini possono ottenere gran parte di questo esercizio semplicemente giocando a giochi sani. I bambini dovrebbero fare esercizio aerobico 3-4 volte a settimana, quindi giochi che coinvolgono corsa e salto faranno al caso.

Giochi di Squadra

Giochi e sport di squadra sono davvero sani per i bambini. Giochi come calcio, basket o football implicano molta corsa, che è esercizio aerobico. La corsa aiuta anche a rafforzare le ossa dei bambini, e il CDC raccomanda che i bambini facciano esercizi di rafforzamento osseo almeno 3 volte a settimana per stare in salute. Inoltre, i giochi di squadra promuovono un atteggiamento sano e aiutano i bambini a imparare a lavorare con gli altri.

Giochi al Chiuso

Giocare a giochi sani al chiuso è un modo per vostro figlio di stare in salute quando il tempo è brutto fuori. Saltare la corda è un gioco che i bambini possono fare dentro, individualmente o in gruppo con una corda più lunga. I giochi con la palla sono anche buoni da fare dentro, purché spostiate oggetti fragili. Potete giocare a palla con i vostri figli o farli rimbalzare una palla contro il muro e afferrarla quando torna.

Giochi al Parco Giochi

I giochi che i bambini fanno al parco giochi possono spesso essere sani, ed è probabile che vostro figlio già li faccia. Giochi come rincorrersi, kickball o campana sono attivi e sani. I bambini più piccoli potrebbero godere di giochi di fantasia che implicano corsa e inseguimento, come "cowboy e indiani" o "poliziotti e ladri".

Pattinaggio e Skateboard

Lo skateboard e il pattinaggio in-line o a rotelle sono attività divertenti e sane per i bambini. I bambini che pattinano possono cimentarsi in giochi come l'hockey su rotelle. Gli skateboarder possono giocare in squadra o individualmente, eseguendo trick su rampe e half-pipe. Entrambi sono attività aerobiche. I bambini non interessati a giochi e sport di squadra tradizionali spesso trovano il pattinaggio un'alternativa piacevole, e li aiuterà a stare sani e attivi. Ricordate loro, però, di indossare caschi e altra attrezzatura protettiva.