Rimedi Casalinghi Efficaci contro la Nausea in Gravidanza: Zenzero, Cracker e Pasti Piccoli

Rimedi per la Nausea Gravidica (Morning Sickness)

La nausea mattutina, o nausea e vomito durante la gravidanza, colpisce molte donne. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, il 90% delle donne in gravidanza sperimenterà nausea e il 10% vomito. È importante tenere a mente che la nausea mattutina può colpire le donne in qualsiasi momento del giorno durante la gravidanza. Mentre non c'è un farmaco approvato per trattare la nausea mattutina, i rimedi casalinghi possono essere efficaci nell'alleviare il problema.

Occorrente

• Cracker

Istruzioni

1. Scegli il momento giusto per prendere le vitamine prenatali. Molte donne sperimentano nausea quando prendono le vitamine prenatali a stomaco vuoto. È meglio evitare di prendere le vitamine prenatali prima cosa al mattino. Il momento più ideale sarebbe a cena con il cibo. Se continui a provare disagio, prova a cambiare marca di vitamine prenatali.

2. Prendi capsule di zenzero in polvere. Lo zenzero è spesso raccomandato per alleviare tutti i tipi di nausea e vomito. La ricerca ha dimostrato che le capsule di zenzero in polvere possono alleviare la nausea mattutina, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Le caramelle allo zenzero sono anche considerate un rimedio casalingo efficace per la nausea mattutina.

3. Evita di mangiare cibi grassi e piccanti. Mangiare cibi ricchi di grassi o piccanti è considerato uno dei motivi per cui alcune donne sono più propense a sperimentare nausea mattutina. Una dieta ricca di proteine e carboidrati complessi è considerata un'opzione ideale per le donne che sperimentano nausea e vomito durante la gravidanza.

4. Mangia piccoli pasti durante il giorno. Si pensa che questo aiuti a prevenire l'insorgere della nausea mattutina per diverse ragioni. I piccoli pasti aiutano a prevenire l'eccesso di cibo, che potrebbe portare a nausea. Aiuta anche a garantire che tu mangi prima di avere fame e diventare nauseata. Assicurati anche di evitare pasti pesanti prima di dormire.

5. Tieni i cracker con te durante il giorno. È ideale mangiare qualche cracker al mattino al risveglio o nel momento in cui generalmente sperimenti la nausea mattutina. Una volta che sperimenti nausea e vomito, mangiare cracker può aiutare a calmare lo stomaco.

6. Stai lontana dagli odori che scatenano nausea o vomito. È anche ideale considerare cosa c'è nell'odore che ti fa star male. Per esempio, se l'odore dell'anguria ti dà fastidio, è ideale stare lontana da altra frutta dolce, poiché potrebbe anche scatenare la nausea mattutina. Questo è uno dei modi migliori per prevenire l'insorgere della nausea mattutina.