Salute e malattia

Suggerimenti per aiutare rimanere incinta

Le coppie che stanno cercando di rimanere incinta spesso pensano che semplicemente impegnati spesso in un rapporto sessuale dovrebbe fare il trucco . Anche se questo funziona per molti , altri hanno bisogno di ulteriore aiuto rimanere incinta . Armati di conoscenze e informazioni , molte coppie possono applicare i seguenti metodi di rimanere incinta entro un anno . Stile di vita

Si consideri il tuo stile di vita . Le coppie che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero astenersi da alcol e tabacco . L'attività fisica dovrebbe essere un pilastro nel vostro stile di vita , però , gli uomini dovrebbero evitare pantaloni stretti montaggio o biancheria intima , così come lunghe passeggiate in bicicletta . Entrambe le parti devono mantenere un peso sano e di essere consumando una dieta alimentare sana . Entrambe le parti dovrebbero prendere un multivitaminico con la femmina fare in modo che lei ha tanto ferro e acido folico inclusi nella pillola .
Ovulazione

Guardando il suo ciclo dovrebbe essere un importante parte della routine di ogni donna . Si dovrebbe usare il suo calendario e muco cervicale produzione di calcolare il suo giorni più fertili . La donna media ovula a metà del suo ciclo , di solito il giorno 14 Il primo giorno del suo periodo inizia il primo giorno delle mestruazioni . I suoi muco cervicale sarà denso e nero durante l'ovulazione . Questo è di solito notato dai cambiamenti di scarico a sinistra sulla sua biancheria intima .

Inoltre , una donna può notare la sua fertilità basa la sua temperatura corporea basale . Ogni mattina , prima di alzarsi dal letto , prendete il vostro riposo o temperatura corporea basale . Assicurati di tracciare ogni giorno . Durante l'ovulazione , la temperatura corporea aumenterà leggermente , a volte appena un grado . Tuttavia , si è più fertili i due giorni precedenti l'aumento della temperatura . L'aumento della temperatura ha una durata di tre giorni. Il monitoraggio di questo su base mensile aiuterà a predire meglio la vostra ovulazione nel mese prossimo .

Se la creazione di grafici risulta essere troppo complicato , kit di previsione di ovulazione possono essere acquistati . Questi kit , tuttavia , richiedono molto accurato , mirate rapporto sessuale in volta la concezione appunto . Questo può rendere il processo molto clinico .

Il rapporto sessuale potrebbe rivelarsi di successo nella fecondazione fino a cinque giorni prima dell'ovulazione . La frequenza non è importante quanto avere sano , spermatozoi vitali . Cercate di avere rapporti sessuali 2-3 volte a settimana e almeno una volta al giorno che porta fino a ovulazione . L' aumento della frequenza , tuttavia , riduce il numero di spermatozoi nei maschi . Questo non è un problema per la maggior parte degli uomini , ma se il maschio ha un basso numero di spermatozoi per cominciare , questo dovrebbe essere preso in considerazione .
Quando per ricevere assistenza

Cercare l'aiuto di un medico se avete provato senza successo per un anno intero di rimanere incinta . Una coppia sotto i 35 anni dovrebbe avere successo in gravidanza entro un anno pieno di provare . Un paio di età superiore ai 35 dovrebbe cercare l'aiuto di un medico dopo 6 mesi di infruttuoso tentativo .