Salute e malattia
Formare un'identità è centrale per condurre una vita sana e appagante. Un'identità personale chiede agli individui di iniziare a rispondere "Chi sono io?" e "Com'è fatto?" per formare un auto-concetto accurato. L'identità non è basata su razza, genere, sessualità, etnia o classe. È un "nido" di questi fatti o stati combinati con esperienze personali, valori e credenze. Per iniziare, formare un'identità richiede intensa concentrazione e perdere completamente l'ego.
Iniziate un'autovalutazione. Scansionate la vostra vita, stile di vita e le decisioni che avete preso negli ultimi anni, specialmente i vostri primi anni da adulti. Senza disprezzarvi per le vostre azioni, selezionate azioni e decisioni su cui vi sentite colpevoli o non orgogliosi. Scrivete questo elenco di cose, come amicizie fallite, lavori persi o azioni che non hanno raggiunto il successo. Non concentratevi su tutto ciò che avete rovinato - pensate a cose che potete cambiare, come il rispetto per le differenze di opinione o culture.
Fate un elenco di valori che potreste aver avuto una volta ma perso. Per esempio, potreste essere stati affidabili in tempi di stress, ma avete smesso quando un datore di lavoro ha ripetutamente abusato della vostra gentilezza. In questo esempio, scrivete "affidabilità". Se avete difficoltà a pensare a valori, concentratevi su valori che ammirate in un'altra persona, come un migliore amico o un fratello. Se vostro fratello maggiore è responsabile e ha un senso dell'umorismo utile, scrivete questi valori. Confrontate questo elenco di valori con l'elenco di vizi e cattive esperienze che avete elencato prima. Vedete cosa non corrisponde.
Abbandonate il vostro vecchio sé. Invece di sentire che non avete dove andare, guardatelo come una nuova vita da iniziare. Mentre ristabilite o sviluppate amicizie, praticate l'essere autoconsapevoli.
Create autostima. Fate cose che vi rendano orgogliosi del vostro lavoro. Unitevi a gruppi che condividono i vostri interessi. Questo senso di appartenenza vi aiuterà a formare la struttura di cui avete bisogno per far crescere la vostra identità.
Andate oltre il sé. Se non volete passare anni a cercare di capire esattamente cosa vi fa funzionare, concentratevi su come potete aiutare gli altri o essere di servizio al mondo.
Pianificazione familiare