Salute e malattia
Nonostante talento, abilità e successi passati, alcune persone anticipano il fallimento nei loro progetti. Mancanza di autorispetto, autostima o fiducia in sé può portare a dubitare di talenti e abilità che si possiedono davvero. Esercizi che costruiscono l'autorispetto possono eliminare dubbi distruttivi.
Chi crede di essere senza valore e indesiderabile non può rispettarsi, perché l'autovalore è legato all'autorispetto. La mancanza di autorispetto porta a basse aspettative e limita realizzazione ed esplorazione. Inoltre, sentimenti di inutilità spesso accompagnano la depressione. Chi lotta per realizzazione e progresso deve rispettare e riconoscere le proprie capacità di successo. Deve credere di essere meritevole. Autostima e autorispetto sono credenze nella propria meritevolezza e valore.
Prendersi cura di sé fisicamente aumenta l'autostima perché riconoscete che il vostro corpo è prezioso e merita manutenzione. La cura fisica non significa "six-pack" e bicipiti gonfi. Autocura significa semplicemente consumare cibi ricchi di nutrienti, eliminare abitudini nocive come fumo, praticare attività salutari come esercizio regolare. Questa autocura si estende alla salute mentale.
"Frequentate persone che vi piacciono e vi fanno sentire bene con voi stessi", consiglia WebMD. Tali associazioni aiutano a costruire e mantenere l'autostima. Appartenere a un gruppo ed essere accettati sono componenti vitali di un'immagine di sé positiva; di conseguenza, stabilire relazioni con amici di supporto aiuta a sviluppare autorispetto e autostima. Le relazioni favoriscono un senso di appartenenza. WebMD enfatizza l'importanza delle relazioni: "Attraverso il contatto con gli altri, sappiamo di essere amati, rispettati e di appartenere".
Partecipare ad attività di gruppo che richiedono cooperazione e sforzo comune sviluppa autostima e senso di appartenenza. Questo è il principio della cosiddetta "educazione all'avventura". L'educazione all'avventura consiste in sfide fisiche e ostacoli che si superano solo con sforzo di gruppo. Il gruppo costruisce fiducia e sviluppa autostima individuale conquistando ostacoli e stabilendo appartenenza. Ogni individuo realizza di essere vitale per il successo del gruppo. Sfide di gruppo, come attraversare un specchio d'acqua con risorse limitate, richiedono che tutto il gruppo completi l'esercizio e superi l'ostacolo.
Potete affermare l'autovalore attraverso azioni come vestirsi con abiti preferiti, mantenere la salute, raggiungere obiettivi o completare compiti difficili. Potete anche favorire autostima e meritevolezza dicendo cose positive su voi stessi; queste affermazioni sono auto-affermazioni. Quando affermate il vostro autovalore, ricoprite basically il ruolo di un amico di supporto che vi ammira e rispetta.
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