Ridurre il Divario di Aspettativa di Vita tra Generi: Tendenze e Fattori

Tipicamente e storicamente le donne vivono più a lungo degli uomini. Questo è il vantaggio di essere femmine. Tuttavia, il divario di aspettativa di vita tra maschi e femmine sta iniziando a chiudersi a causa di una serie di fattori. Gli uomini stanno diventando più consapevoli della salute e prendendo misure per proteggere la loro salute. Per gli uomini, l'aspettativa di vita alla nascita è aumentata di circa 28 anni nell'ultimo secolo, mentre per le donne è aumentata di circa 32 anni. L'aspettativa di vita delle donne continua ad aumentare ma non al ritmo degli uomini.

Gli Uomini Vivono Più a Lungo

1. Visita il tuo medico regolarmente e non aspettare una crisi medica. Questa è medicina preventiva e mantiene gli uomini in salute più a lungo. Mantenere una pressione sanguigna sana, attraverso farmaci, dieta ed esercizio, prolunga la vita degli uomini.

2. Smetti di fumare. Questo è un altro motivo per cui gli uomini vivono più a lungo e il divario di aspettativa di vita si sta chiudendo. Gli uomini stanno smettendo di fumare.

3. Esercitati regolarmente. L'esercizio insieme a un'alimentazione più sana sono altri due motivi per cui gli uomini vivono più a lungo.

4. Rilassati. Gli uomini ora hanno meno stress legato al lavoro e alle finanze perché ora condividono il ruolo di capofamiglia con le donne, il che elimina alcuni dei problemi di salute che avevano quando erano l'unico sostegno della famiglia.

Considerazioni Aggiuntive

5. Prenditi cura meglio di denti e gengive per prevenire infezioni batteriche che possono influire sul flusso sanguigno e sul cuore. Andare dal dentista regolarmente è un altro motivo per cui gli uomini vivono più a lungo.

6. Dormi di più. Gli uomini generalmente dormono profondamente 40 minuti in meno delle donne. Il sonno è riparatore e ripara gli ormoni della crescita. Dormire quantità adeguate sta aiutando a chiudere il divario tra longevità maschile e femminile.

7. Impara a rilassarti, pratica meditazione, yoga e fai altre scelte di stile di vita positive. Questo non è più dominio esclusivo delle donne. Gli uomini stanno facendo scelte sagge anche loro, il che sta beneficiando la loro salute.