Salute e malattia
La salute e il benessere generale sono una priorità per la maggior parte di noi. La mancanza di attenzione alle gengive può talvolta portare a malattie gengivali, che non sono rare dopo i 13 anni. La malattia gengivale è una condizione seria che può portare a carie dentale e talvolta alla perdita dei denti. Può anche essere una condizione molto dolorosa. Se le tue gengive non sono in ottima forma, puoi intraprendere dei passi per aiutare a ripristinare la salute gengivale e ridurre il rischio di malattie gengivali.
Spazzola e usa il filo interdentale due volte al giorno, e dopo ogni pasto per aiutare a ripristinare la salute delle gengive. Usa un dentifricio naturale che non irriti le gengive.
Massaggia le gengive quotidianamente usando un olio tonico che contenga oli di eucalipto, gaultheria e menta piperita. Metti l'olio su un dito pulito e usa movimenti circolari stretti per massaggiare le gengive.
Esegui un esercizio per la circolazione sanguigna due volte al giorno per aiutare a ripristinare la salute gengivale. Questo esercizio consiste nel mordere delicatamente finché i denti non si incontrano circa 30 volte per incoraggiare il flusso sanguigno.
Fai gargarismi con un collutorio naturale dopo aver spazzolato i denti. Scegli un collutorio che uccida i batteri ma sia fatto con ingredienti naturali, piuttosto che chimici.
Cambia la tua dieta. Per ripristinare la salute delle gengive, mangia cibi biologici e una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Incorpora semi di lino nella tua dieta per gli acidi grassi omega-3; tè verde per aiutare a pulire la cavità orale; e integratori di Vitamina C e Coenzima Q10. Evita zuccheri e cibi acidi e smetti di fumare il prima possibile.
Malattie gengivali