Salute e malattia
Se volete prendervi cura delle vostre gengive ci sono certe vitamine che dovete assumere. Alcune vitamine aiutano a prevenire certe condizioni e altre possono aiutare a curarle.
La vitamina C aiuta a mantenere le gengive sane. Una carenza di vitamina C può portare a malattia gengivale perché questa vitamina aiuta a produrre collagene nella pelle, e le gengive sono considerate tessuto cutaneo. Quando non c'è abbastanza vitamina C nel sistema, il corpo ha difficoltà a rimpiazzare il tessuto gengivale. Se le vostre gengive hanno iniziato a recedere, dovete iniziare a prendere vitamina C perché vi aiuterà a trattare il problema.
Se avete infiammazione delle gengive, la vitamina D può aiutare a fermare questa condizione. L'infiammazione contribuisce a gengive sanguinanti e può causare a molte persone di sviluppare malattia parodontale, che può far allentare e cadere i denti. La malattia parodontale attacca il tessuto che fornisce una base per i denti. Ottenere una quantità sufficiente di vitamina D può aiutare a eliminare gengive sanguinanti. La pelle produce vitamina D quando esposta alla luce solare. Potete ottenere fonti aggiuntive di vitamina D da salmone, sardine e latte fortificato. La vitamina D si trova anche in uova e olio di fegato di merluzzo.
Se non prendete abbastanza vitamina A potreste sviluppare denti e gengive difettosi. La vitamina A è anche nota come beta-carotene, e si trova in uova, frutta e verdura, latte, carote, pomodori e olio di fegato di pesce.
Un'altra vitamina usata per mantenere le gengive sane è l'acido folico. Questa è una vitamina B che aiuta a ridurre la gengivite. Può anche eliminare tossine che portano alla placca. Se volete assicurarvi di prendere abbastanza acido folico, consumate molta frutta e verdure a foglia verde. I cereali sono anche una buona fonte di acido folico.
Lo zinco è un minerale che aiuta a promuovere la guarigione. Quando il tessuto che aiuta a sostenere i denti è attaccato e indebolito dalla malattia parodontale, lo zinco può ripristinarlo a un livello di salute. Lo zinco può anche prevenire infezioni dovute a malattia gengivale. Ci sono diversi cibi che contengono zinco, inclusi aragosta, vongole, salmone, maiale, manzo, tacchino e pollo. Se non mangiate una quantità significativa di carne, probabilmente prendete meno zinco. Fonti aggiuntive di zinco sono arachidi, fagioli, riso integrale e pane integrale.
Malattie gengivali