Bite Anti-Russamento Fai da Te: Guida Semplice per il Sollievo
I bite (paradenti) offrono protezione facile contro il russamento: livellano la mandibola e allineano la bocca, favorendo il flusso d'aria. Spesso più efficaci delle strisce nasali. I dentisti prescrivono bite speciali, ma potete farvelo da soli con i bite "boil-and-bite" (bolli e mordi) dei negozi sportivi. Termoplastici: si ammorbidiscono bollendo, poi si adattano alla vostra bocca. Economici e facilissimi.
Occorrente
- Pentola media
- Acqua
- Ciotola
- Bite "boil and bite"
Istruzioni
- Riempite la pentola d'acqua e portate a ebollizione. Nel mentre, aprite il bite e leggete attentamente le istruzioni allegate. Riempite la ciotola d'acqua fredda e tenetela pronta.
- Afferrate il bite per l'estensione (manico) e immergete la parte che va in bocca nell'acqua bollente. Tenete per 1 minuto.
- Togliete il bite dall'acqua bollente e immergetelo subito nell'acqua fredda per 5 secondi. Inseritelo in bocca e mordete. La plastica calda aderirà alla forma della vostra bocca: allineamento denti, posizione lingua. Tenete in bocca serrata per 1 minuto.
- Togliete il bite e mettetelo da parte a indurire completamente. Una volta indurito, usatelo di notte per allineare la bocca e ridurre il russamento.