Guida al Bite Notturno: Proteggi i Denti dal Bruxismo
Il Mayo Clinic definisce il bruxismo notturno come serramento e digrignamento dei denti durante il sonno. Può scheggiare/fratturare i denti, portando a gravi problemi dentali. Secondo l'ADA, molti bruxisti non ne sono consapevoli (avviene nel sonno). I bite da banco (night guard) possono alleviare il problema.
Occorrente
- Bite (paradenti)
- Pentola con acqua bollente
Istruzioni
- Acquistate un bite da banco (modellabile a caldo) in farmacia o negozio sportivo. Costa ~10 €, alternativa economica al bite su misura del dentista.
- Bollite il bite: portate a ebollizione acqua di rubinetto, immergete il bite ~1 min. Estraetelo, fate raffreddare ~10 sec. Inseritelo sui denti superiori, mordete finché arcate non combaciano. Tenete in bocca 5–10 sec, poi togliete. Risultato: bite sagomato sulla vostra bocca.
- Indossate il bite ogni notte prima di dormire. Col tempo, potreste smettere di serrare/digrignare e non averne più bisogno.
- Sostituzione: dipende dalla severità del bruxismo. Chi digrigna forte consuma il bite prima. Costa ~10 €, non è una grossa spesa.
- Benefici collaterali: riduce cefalee, allunga il sonno, diminuisce tensione mandibolare, protegge lavori dentali preesistenti.