Gengive sane: guida alla prevenzione e alla cura

Cosa serve

• Spazzolino a setole morbide
• Filo interdentale
• Dentifricio al fluoro
• Alimenti ricchi di calcio
• Collutorio

Istruzioni per gengive sane

1. Spazzola correttamente: usa uno spazzolino a setole morbide almeno due volte al giorno (meglio dopo ogni pasto). Le setole morbide sono più delicate sulle gengive e riducono il sanguinamento. Sostituisci lo spazzolino ogni 3-4 mesi.

2. Usa il filo interdentale ogni giorno: residui di cibo e placca si annidano tra denti e gengive. Prendi un pezzo di filo sufficientemente lungo, avvolgilo alle dita e passalo delicatamente tra ogni dente, curvandolo a C contro la superficie dentale e sotto il margine gengivale. Ripeti su arcata superiore e inferiore.

3. Sciacqua: usa un collutorio al fluoro oppure sciacqua con bicarbonato o acqua ossigenata diluita. Rimuove detriti e inibisce i batteri nocivi.

4. Alimentazione amica delle gengive: privilegia proteine e calcio; evita zuccheri e amidi che generano acidi cariogeni. Scegli carote invece di biscotti, tè verde invece di bibite gassate (il tè apporta fluoro naturale).

5. Visite di controllo semestrali: fai pulire i denti professionalmente e discuti ogni problema col dentista. Potrebbe consigliare applicazioni di fluoro o sigillanti per proteggere lo smalto e prevenire la carie.