Proteggi i Tuoi Denti: Guida al Bite Fai-da-Te per il Bruxismo

Digrignare i denti dà fastidio a chi ti sta intorno. È anche pericoloso per i tuoi denti. La maggior parte delle persone non sa di digrignare i denti. Se provi dolore alla mandibola al mattino, potresti essere un digrignatore. Il nome ufficiale per il digrignamento dei denti è bruxismo. I bite impediscono alla fila superiore dei denti di contattare quella inferiore, creando una barriera protettiva.

Cosa ti serve

• Bite in gomma
• Pentola per cucinare
• Pinze

Istruzioni

1. Acquista un bite in farmacia. Ci sono bite per sport e per protezione dal digrignamento. Scegli quello adatto a te.

2. Fai bollire un litro d'acqua in una pentola per cinque minuti.

3. Immergi il bite nell'acqua bollente per 30 secondi usando le pinze. Il calore ammorbidisce il bite. La gomma ammorbidita è più facile da modellare sui tuoi denti.

4. Rimuovi il bite. Raffreddalo in acqua fredda per cinque secondi. Questo previene ustioni all'interno della bocca.

5. Posiziona il bite sotto i denti anteriori. Premi il bite verso l'alto, verso il palato. Il bite dovrebbe coprire circa metà dei denti anteriori.

6. Serra la mandibola in modo che i denti anteriori facciano un'impronta nel bite. Non lasciare che il bite tocchi le gengive.

7. Lascia il bite sui denti per cinque minuti. Un'impronta ferma è necessaria per la massima protezione.

8. Sciacqua il bite con acqua tiepida per rimuovere la saliva.

9. Lascia asciugare il bite per cinque minuti. La gomma si indurirà.