Rafforzare e Mantenere i Denti Sani: Guida Completa

Gli esseri umani sviluppano due serie di denti durante la vita. Il primo gruppo sono i denti decidui, o denti da latte. Sono tipicamente piccoli, bianchi e la bocca immatura ne avrà solo 20. Man mano che la mandibola matura, questi piccoli denti "da latte" sono sostituiti da denti permanenti più grandi, di cui ce ne sono 32. In tutte le fasi della vita dentale, la prevenzione della carie è raccomandata per preservarne forza e salute.

Istruzioni

1. Spazzolamento

   • Bagna lo spazzolino con acqua fresca e applica dentifricio contenente fluoro sulle setole. Il fluoro rafforza i denti, rendendoli più duraturi.
   • Spazzola i denti per 1-2 minuti al giorno. Muovi lo spazzolino avanti e indietro sulle cuspidi dei denti, poi spazzola le cuspidi e i lati. Sputa dentifricio e saliva.
   • Risciacqua la bocca con un collutorio contenente fluoro. Spazzola i denti due volte al giorno dopo i pasti.

2. Cibi Ricchi di Calcio

   • Mangia cibi ricchi di calcio come latte, formaggio e yogurt quotidianamente. Il calcio rafforza i denti.
   • Aggiungi frutta e verdura fresca al tuo menu quotidiano per una migliore salute gengivale. Questi cibi contengono vitamine A e C, ingredienti importanti per una buona salute gengivale.
   • Bevi una tazza o un bicchiere di tè al giorno. Il tè è una buona fonte di fluoro naturale. Evita di caricare il tè di zucchero, che può danneggiare i denti.
   • Mangia una porzione di grano integrale almeno una volta al giorno. Il grano integrale contiene vitamina B e ferro, importanti anche per una buona salute dentale.