Salute e malattia
Pulire i denti è importante per una buona igiene orale. Prendersi cura dei denti, fin da bambini, dovrebbe far parte della routine quotidiana. Avere denti e gengive sani aumenta le probabilità di mantenere i propri denti per tutta la vita. Dedicando solo pochi minuti al giorno alla pulizia, bambini e adulti riducono le probabilità di carie, malattie gengivali, alitosi e altri problemi dentali.
Spazzola i denti due volte al giorno. Metti dentifricio con fluoro sullo spazzolino. Spazzola tutte le aree e tutti i lati dei denti. L'University of Maryland Medical Center raccomanda 3-5 minuti a sessione. Se i denti sono scoloriti, prova dentifricio sbiancante. Se fumi, prova dentifricio anti-tartaro.
Spazzola i denti senza dentifricio. Bagna solo lo spazzolino e spazzola come al solito. Uno studio riportato dal New York Daily News ha rivelato che non usare dentifricio rimuove più placca perché le setole hanno contatto diretto con i denti. Spazzola anche la lingua per rimuovere germi e batteri.
Usa il filo interdentale ogni giorno. Strappa un lungo pezzo di filo per pulire tra i denti e intorno alle gengive dove cibo e germi si nascondono.
Usa un sistema a irrigazione ad acqua. Questi strumenti, noti anche col marchio Waterpik, puliscono i denti in aree che lo spazzolino non raggiunge. Usano accessori che dirigono un getto di acqua calda intorno a ogni dente per una pulizia ulteriore. Funzionano in modo simile al filo.
Sciacqua la bocca alcune volte dopo ogni pasto. Fai un grande sorso d'acqua tiepida, sciacqua in bocca, poi sputa. Questa azione pulisce i denti rimuovendo residui di cibo e batteri che crescono in bocca.
Salute orale generale