Salute e malattia
Dicono che quando sorridi il mondo sorride con te, quindi non vuoi mostrare una bocca splendida e sana mentre lo fai? Una buona salute dentale è qualcosa che molti sentono di conoscere già. Tuttavia, c'è sempre qualcosa da imparare sulle attività di routine per una buona salute orale.
Anche se lo fai ogni giorno, lo spazzolamento è qualcosa che molti non fanno correttamente. Spazzola due volte al giorno, facendo attenzione a non farlo troppo presto dopo i pasti, poiché spazzolare subito dopo i pasti può far sì che particelle abrasive vengano macinate sui denti, consumando lo smalto. Ci vogliono due minuti pieni per spazzolare correttamente. Prima, spazzola le aree esterne dei denti prima di passare a quelle interne. Poi pulisci le aree difficili da raggiungere nella parte posteriore della bocca dove avviene la maggior parte della masticazione.
La lingua è dove si nascondono molte particelle di cibo e germi che causano alitosi, ma spesso viene trascurata nell'igiene orale quotidiana. Ci sono diversi strumenti per pulire la lingua ogni volta che ti lavi i denti. Se hai solo uno spazzolino, puoi usarlo per spazzolare la lingua dopo aver finito i denti, arrivando più indietro possibile. Tuttavia, diverse marche offrono spazzolini con retro in gomma zigrinata per pulire la lingua. Anche i raschietti linguali sono disponibili per questo scopo.
Poiché lo spazzolino non raggiunge ogni area della bocca, il filo interdentale quotidiano è raccomandato per rimuovere eventuali residui di cibo tra i denti o lungo il bordo gengivale. Inizia con un pezzo di filo di 45 cm avvolto attorno ai medi finché non restano circa 5 cm di filo tenendolo teso con pollici e indici. Lavora il filo tra ogni dente con movimento avanti e indietro, usando una zona pulita per ogni nuovo dente. Curva il filo intorno al dente per pulire efficacemente il bordo gengivale.
Dopo aver spazzolato o usato il filo, risciacqua sempre la bocca con un collutorio antisettico. Anche dopo aver spazzolato denti e lingua e usato il filo, minuscole particelle di cibo e germi si nascondono ancora in bocca. Il risciacquo li riduce. È anche raccomandato risciacquare prima di dormire ogni notte poiché i germi in bocca si moltiplicano durante il sonno, perché la bocca è più secca. Tuttavia, risciacquare prima di dormire e al risveglio aiuta a raggiungere la migliore salute orale complessiva.
Salute orale generale